| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Inne dyscypliny
|
6 km w 30 minut
witam, orientujecie się może jak trenować aby biegać 6 km w 30 minut(lub krócej), na dzień dzisiejszy biegam 5 km w 30 minut, a chciałbym się dobrze przygotować do biegu na 6 km. pozdro
|
2 |
2012-07-10 11:52
|
|
Sztuki Walki
|
Co robie nie tak:)
cześć, bede bardzo wdzieczny jak ktos z bardziej doswiadczonych grapplerow odpowie na moje pytanie. mianowicie cwicze od ponad roku4/5razy w tydz.bjj i od miesiaca 4 razy w tyg. muay thai. na silownie juz nie mam czasu, wiec robie sobie drazek
|
6 |
2011-12-14 11:54
|
|
Sztuki Walki
|
kontuzje-pytanie do doswiadczonych grapplerów:)
zaczalem cwiczyc intensywnie bjj i submisson (razem 5x w tyg. wczesniej mniej tego bylo, ale apetyt rosnie w miare jedzenia). wszystko super, ale juz sie boje o kontuzje. wiem ze dobra rozgrzewka jest potrzebna,dieta bogata w witaminy i mineraly,
|
11 |
2010-11-13 17:58
|
|
Sztuki Walki
|
blizny a walka w ringu
witam, moze ktos odpowiedziec na nurtujace mnie pytanie. jesli mam blizne (nie na pol ciala, ale jednak po oparzeniu ladny kawalek na bicu) to dyskwalifikuje mnie to i nie moge walczyc w ringu na zawodach mt??
|
4 |
2010-05-01 13:28
|
|
Trening dla początkujących
|
pytanko
witam, chce chodzic na silke 3 razy w tygodniu. wszystko oki, ale podoba mi sie takze "plywanie" na ergometrze wioslarskim i mysle zeby chodzic na egrometr w dni nietreningowe. z drugiej strony slyszalem tez ze w dni nietreningowe nie cwiczymy. ja
|
1 |
2009-02-10 14:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mleko po treningu
czytalem chyba w mens health ze ludzie pijacy 2 szklanki mleka po treningu mieli po paru tygodniach wiekszy przyrost masy miesniowej niz ci bez mleka:) jestem ciekawy co wy o tym myslicie
|
28 |
2008-06-06 14:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
takie pytanko do starszych kolegow:)
witam;d mam taki problem, jade za dwa tygodnie do pracy na miesiac, moze dwa:) tam nie bedzie mozliwosc trzymania nawet jako takiej diety, praca bedzie ciezka, fizyczna ale oczywiscie wiem ze nic nie zastapi treningu, i moje pytanie jest takie: co
|
3 |
2008-05-15 11:09
|
