Afro15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

196

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 23.01.2015 (19:34)

Data rejestracji 20.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu planu treningowego . mam 17 lat waga 84 kg (trochę zalany) wzrost 185 staż 2 lata z przerwami (1 rok ćwiczeń w domu) dotychczas ćwiczyłem 4-5 razy w tygodniu ćwiczyłem dokładnie tak pon-klata,wt-biceps,sr-of,czw-plecy,pt-barki i nieraz weekend jakiś sparing z	2	2012-06-24 19:32
Trening dla początkujących	Trening Wytrzymalościowy. witam mam 17 lata ważę 79 kg mam 185cm wzrostu.mam dietę, tzn staram się co 3h dostarczyć 20-30g białka, no i normalne jedzenia czyli obiad,śniadanie i kolacja, jem co dziennie wieczorem twarożek wiejski. ćwiczę jakieś pół roku, efekty niby są ale	1	2012-01-03 21:24
Trening dla początkujących	Moje pierwsze FWB jak w temacie moje pierwsze fwb jak możecie ocenic czy zrobić jakąś małą korekte plan zrobiony na podstawie planu georga. a nogi: - przysiady ze sztangą 4s plecy: - wiosłowanie 4s - przenoszenie ciężaru w leżeniu na ławce poziomej 4s	8	2011-04-01 22:52
Trening dla początkujących	Coś dobrego na masę. witam ćwiczę na siłowni już jakiś 1 rok z tym ,że pół roku ćwiczyłem tak dla jaj.drugie pół roku już zaczełem ćwiczyć z planem ułożonym przez siebie na mase. chcialbym trochę poprawic mase ciała, planem którym jechałem te pół roku coś zdziałałem	15	2011-03-31 20:15
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do Oceny mam 15 lat i mam za soba staz niecaly rok cwiczen.mam 181cm wzrostu waze 74kg. mam sztange z obciazeniami do 50kg,1 hantle 7kg. mysle zeby cwiczyc co 2 dzien 3 razy w tygodniu czytalem troche po internecie i wywniozkowalem	2	2010-10-08 22:19
Trening dla początkujących	Trening Dla poczatkujacego witam mam 16 lat chcialbym zaczac czwiczyc mam zestaw sztange z obciazeniem 30kg, max tam wejdzie 50kg poniewaz to jest wlasnej roboty, posiadam laweczke, x1 hantle 7kg.moglby mi ktos ulozyc jakis plan do tego zestawu plus do tego jakies pompeczki	1	2010-09-16 22:05
Inne dyscypliny	Ból ud witam na poczatku to moze jest nie ten dzial ale jest ich tyle ze nie moglem sie polapac w jakim to napisac. natomiast bardzo bola mnie uda w czasie biegu jak biegam jak by mi ktos zrywal tam miesnie nie wiem od czego to jest?;/ moze musialbym	1	2010-05-20 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Moje pierwsze FWB	2011-04-01 23:52
Trening dla początkujących	Moje pierwsze FWB	2011-04-01 23:42
Trening dla początkujących	Moje pierwsze FWB	2011-04-01 23:38
Trening dla początkujących	Moje pierwsze FWB	2011-04-01 23:29
Trening dla początkujących	Coś dobrego na masę.	2011-04-01 22:33
Trening dla początkujących	Coś dobrego na masę.	2011-04-01 22:09
Trening dla początkujących	Coś dobrego na masę.	2011-03-31 21:08
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do Oceny	2010-10-09 10:24