Adrianek007

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1938

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Ostrowiec Świętokrzyski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2021 (20:33)

Data rejestracji 08.10.2012 (22:38)

Wzrost: 177 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą witam mam 27 lat i ważę 95 kg przy wzroście 177cm. praca siedząca, brak ruchu (w planach zakup bieżni). czy ta dieta pomoże zrzucić kilkanaście kg? /sfd/2018/1/11/92128e77cbea4d8282c676b6b0c5db16.jpg	19	2018-01-11 19:24
Trening dla początkujących	plan do oceny Poczatkujacy witam mam 25 lat 90kg i 178cm wzrostu napisałem plan i chciałbym abyście napisali co w nim poprawić mam zamiar ćwiczyć u siebie w domu wiec sprzęt jakim dysponuje to ławka, hantle, sztanga łamana i dzień klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi	3	2016-09-26 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja witam chciałbym ulozyc sobie diete pod kątem redukcji troche na ten temat poczytałem ale nie wszystko jest dla mnie jasne powinno byc 5 posiłków dziennie 1 posiłek o godz 9 płatki kukurydzine, musli z mlekie,m badz chleb (ale jaki) z masłem i	4	2012-10-09 13:27
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam mam 21 lat 178 wzrostu i 94kg wagi mam parę pytan odnośnie ćwiczeń chciałbym spalic u siebie zbędny brzuszek i nogi myslałem nad normalną rozpiska na mase i podłączyć do tego a6w co wy na to? o to moja rozpiska poniedziałek klatka	17	2012-10-09 11:29