Adrian D

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię barbellgrind

Nazwisko b.d.

Wiek 2

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2024 (15:16)

Data rejestracji 08.09.2014 (17:24)

Wzrost: 173 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Debiuty w Trójboju Siłowym 2019 witam, krótkie pytanie. kiedy i gdzie w tym roku odbędą się debiuty w trójboju siłowym? co powinienem wiedzieć przed startem? co trzeba przygotować, aby wziąć udział oraz jakie są wymogi? pozdrawiam.	4	2019-03-26 17:48
Trening dla początkujących	PPL 5x5 witam. prosiłbym o ocenę treningu. legs przysiad - 1x3+ dzień dobry - 5x5 wypychanie nogami - 5x5 uginanie nóg leżąc - 3x10 unoszenie nóg wisząc - 3x10 push wyciskanie leżąc - 1x3+ wyciskanie stojąc - 5x5 pompki na	5	2015-11-10 13:15