adolfone

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

417

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2012 (18:48)

Data rejestracji 29.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Człowiek zamulony praca potrzebuje pomocy:p witam panowie! opowiem wam o moim problemie. na codzien pracuje jako kurier, nie wiem czy wam wiadomo ale praca kuriera jest troche zwariowana stres duzo, godzin pracy, w ciągłym biegu... problem polega na tym ze kiedy juz wróce do domu (ok.godz 18	2	2011-06-08 21:47
Trening dla początkujących	Propozycja witam panowie mam pewien dylemat i zwracam sie do was z prosba o pomoc. a wyglada to tak; zawsze cwiczyle w ten sposob: 1.wtorek; klata + bic 2.czwartek; plecy + tric 3.sobota: bary nog nie robie bo nie moge:( teraz chcialbym poswiecic	5	2010-07-29 21:22
Odżywki i suplementy	Xpand + NO Xplode + Cell Pump - Jak to rozsądnie łączyć?? witam panowie jak to madrze połączyc, mam na stanie więc mysle ze mozna z tego zrobić nie głupi cykl, moze zaproponujecie jeszcze cos do dokupienia. za wszystkie odpowiedzi bardzo dziekuje i pozdrawiam.	10	2010-07-05 19:31
Odżywki i suplementy	NO Xplode, Xpand, Optimum 100% WHEY GOLD STANDARD, Fitmax BCAA, Olimp Glutamine witam panowie! bardzo proszę o pomoc. zakupiłem takie suplementy no xplode, xpand, optimum 100% whey gold standard, fitmax bcaa, olimp glutamine ,mam jeszcze mutant massa ale nie chce sie zalac wiec wegle bede czerpał z diety. prosze doradzcie mi	2	2010-04-18 17:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase(split) do oceny witam bardzo proszę o ocene mojego planu. za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje:). poniedziałek klata + biceps i.klatka: 1. wyciskanie sztangi płasko 4 x 12/10/8/6 2. wyciskanie hantli w skosie dodatnim 4 x 12/10/8/6 3. rozpiętki hantlami	21	2009-12-29 23:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Człowiek zamulony praca potrzebuje pomocy:p	2011-06-08 21:58
Trening dla początkujących	Propozycja	2010-07-29 21:34
Odżywki i suplementy	Xpand + NO Xplode + Cell Pump - Jak to rozsądnie łączyć??	2010-07-13 23:12
Odżywki i suplementy	Xpand + NO Xplode + Cell Pump - Jak to rozsądnie łączyć??	2010-07-13 22:13
Odżywki i suplementy	Xpand + NO Xplode + Cell Pump - Jak to rozsądnie łączyć??	2010-07-13 20:52
Odżywki i suplementy	Xpand + NO Xplode + Cell Pump - Jak to rozsądnie łączyć??	2010-07-06 20:21
Odżywki i suplementy	Xpand + NO Xplode + Cell Pump - Jak to rozsądnie łączyć??	2010-07-05 19:47
Odżywki i suplementy	NO Xplode, Xpand, Optimum 100% WHEY GOLD STANDARD, Fitmax BCAA, Olimp Glutamine	2010-04-19 19:53
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2010-02-08 00:01
Usuniete tematy	jest jakis patent na przykrecenie oparcia/siedziska?	2010-02-03 22:09
Usuniete tematy	jest jakis patent na przykrecenie oparcia/siedziska?	2010-02-02 22:29
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2010-01-11 23:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase(split) do oceny	2010-01-02 20:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase(split) do oceny	2010-01-02 19:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase(split) do oceny	2009-12-31 23:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase(split) do oceny	2009-12-30 20:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase(split) do oceny	2009-12-30 19:11