adolfone

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

417

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2012 (18:48)

Data rejestracji 29.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Człowiek zamulony praca potrzebuje pomocy:p witam panowie! opowiem wam o moim problemie. na codzien pracuje jako kurier, nie wiem czy wam wiadomo ale praca kuriera jest troche zwariowana stres duzo, godzin pracy, w ciągłym biegu... problem polega na tym ze kiedy juz wróce do domu (ok.godz 18	2	2011-06-08 21:47
Trening dla początkujących	Propozycja witam panowie mam pewien dylemat i zwracam sie do was z prosba o pomoc. a wyglada to tak; zawsze cwiczyle w ten sposob: 1.wtorek; klata + bic 2.czwartek; plecy + tric 3.sobota: bary nog nie robie bo nie moge:( teraz chcialbym poswiecic	5	2010-07-29 21:22
Odżywki i suplementy	Xpand + NO Xplode + Cell Pump - Jak to rozsądnie łączyć?? witam panowie jak to madrze połączyc, mam na stanie więc mysle ze mozna z tego zrobić nie głupi cykl, moze zaproponujecie jeszcze cos do dokupienia. za wszystkie odpowiedzi bardzo dziekuje i pozdrawiam.	10	2010-07-05 19:31
Odżywki i suplementy	NO Xplode, Xpand, Optimum 100% WHEY GOLD STANDARD, Fitmax BCAA, Olimp Glutamine witam panowie! bardzo proszę o pomoc. zakupiłem takie suplementy no xplode, xpand, optimum 100% whey gold standard, fitmax bcaa, olimp glutamine ,mam jeszcze mutant massa ale nie chce sie zalac wiec wegle bede czerpał z diety. prosze doradzcie mi	2	2010-04-18 17:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase(split) do oceny witam bardzo proszę o ocene mojego planu. za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje:). poniedziałek klata + biceps i.klatka: 1. wyciskanie sztangi płasko 4 x 12/10/8/6 2. wyciskanie hantli w skosie dodatnim 4 x 12/10/8/6 3. rozpiętki hantlami	21	2009-12-29 23:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Człowiek zamulony praca potrzebuje pomocy:p	2011-06-08 21:58
Trening dla początkujących	Propozycja	2010-07-29 21:34
Odżywki i suplementy	Xpand + NO Xplode + Cell Pump - Jak to rozsądnie łączyć??	2010-07-13 23:12
Odżywki i suplementy	Xpand + NO Xplode + Cell Pump - Jak to rozsądnie łączyć??	2010-07-13 22:13
Odżywki i suplementy	Xpand + NO Xplode + Cell Pump - Jak to rozsądnie łączyć??	2010-07-13 20:52
Odżywki i suplementy	Xpand + NO Xplode + Cell Pump - Jak to rozsądnie łączyć??	2010-07-06 20:21
Odżywki i suplementy	Xpand + NO Xplode + Cell Pump - Jak to rozsądnie łączyć??	2010-07-05 19:47
Odżywki i suplementy	NO Xplode, Xpand, Optimum 100% WHEY GOLD STANDARD, Fitmax BCAA, Olimp Glutamine	2010-04-19 19:53
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2010-02-08 00:01
Usuniete tematy	jest jakis patent na przykrecenie oparcia/siedziska?	2010-02-03 22:09
Usuniete tematy	jest jakis patent na przykrecenie oparcia/siedziska?	2010-02-02 22:29
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2010-01-11 23:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase(split) do oceny	2010-01-02 20:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase(split) do oceny	2010-01-02 19:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase(split) do oceny	2009-12-31 23:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase(split) do oceny	2009-12-30 20:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase(split) do oceny	2009-12-30 19:11