adkar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1031

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2015 (21:02)

Data rejestracji 12.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak to wszystko stosować ? witam. mam problem z ułożeniem odpowiedniego stosowania suplementów. wiek: 16 lat waga: 78 kg wzrost: 186 cm dieta: jest jako taka, jem zdrowo, dużo białka itp. aktywność w ciągu tygodnia : 3x tygodniowo siłownia, 6x tygodniowo treningi	5	2007-07-22 18:29
Odżywki i suplementy	Co z kreatyną ? witam. mam taki problem, otoż trenuję lekką atletykę. i za niedługi czas zacznie się okres przygotowawczy do przyszłego sezonu.planuję wziąć kreatynę ale jest problem ponieważ będzie tak,że 2 treningi dziennie bedą. i mam teraz dylemat w jaki sposob	4	2007-07-17 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	DIeta dla lekkoatlety witam. zaplanowałem schudnąć troszeczkę tzn. ok 6kg. ułożyłem sobie dietę poniższej treści.dieta ma mi dostarczać 2082kcal z czego przyjąłem b - 2g/kg t- 1g/kg oraz ww 2,6g/kg. oto rozkład dnia 1 śniadanie 7:00(b;t;ww;kcal) mleko 0,5%	1	2007-03-31 04:14
Odżywki i suplementy	jaki spalacz dla atlety ? witam. potrzebuje jakiegos wspomagacza do spalania tluszczu. trenuje lekkąatletykę. mam prawie 16 lat / 185 cm / 77.5 kg wagi a chce zrzucic do lata troszkę tluszczyku. jako ze ponownie sezon przygotowawczy jest to mozna by czyms sie wspomoc. tylko	5	2007-01-31 22:55
Odżywki i suplementy	uciążliwe kontuzje... witam , mam problem takiego typu trenuje lekką. czesto dopadają mnie kontuzje (naciagam wiazadła w kostkach oraz naciagniete dwójki) , smaruje sie masciami , kompie sie w soli jodowanej itp. ale coś nie moge ich zaleczyć. postanowiłem wiec coś	7	2006-11-12 09:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator POMORSKI	Ostrowia w gdańsku?	2007-10-04 23:27
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2007-10-04 23:08
Odżywki i suplementy	Jak to wszystko stosować ?	2007-07-23 13:51
Odżywki i suplementy	Jak to wszystko stosować ?	2007-07-23 10:05
Odżywki i suplementy	Jak to wszystko stosować ?	2007-07-22 18:31
Odżywki i suplementy	Co z kreatyną ?	2007-07-17 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	DIeta dla lekkoatlety	2007-04-05 22:20
Odżywki i suplementy	Jakie Carbo ??	2006-11-13 16:40
Odżywki i suplementy	Jakie Carbo ??	2006-11-12 15:31
Odżywki i suplementy	uciążliwe kontuzje...	2006-11-12 13:45
Odżywki i suplementy	uciążliwe kontuzje...	2006-11-12 10:34