adiku_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

182

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2007 (19:04)

Data rejestracji 17.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:) <br><br>kilka fajnych ćwiczeń :p	34	2006-03-23 23:59
Trening dla zaawansowanych	Trening dla wybranych. program pyda power poniedziałek klatka powtórzenia serii 1. płasko 12,12,10,10,8,8,8,12 8 2. skos 12,12,12,12 4 3. rozpiętki 12,12,12 3 4. za głowę 12,12,12,12 4 biceps 1.	0	2006-03-23 23:50
Trening dla zaawansowanych	----==== Ile w końcu serii na mase?? ====---- siemka wszystkim! ile trzeba robić w sumie wszystkich serii na mase?? 12 czy 16 ?? 12 to np. 3 cwiczenia po 4 serie.	4	2006-03-20 08:51
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na "klate"?? żeby... ...żeby dobrze wygądała tzn. żeby mięśnie wewnętrzne klatki piersiowej były dobrze widoczne a nie tylko te boczne...no i żeby był taki ładny przedziałek na środku	4	2006-03-18 13:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	co z piciem piwa?	2006-05-19 00:51
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps	2006-05-19 00:35
Trening dla zaawansowanych	Jak lepiej cwiczyc?	2006-05-10 14:46
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-05-05 10:07
Trening dla zaawansowanych	rekawiczki	2006-05-05 10:01
Trening dla zaawansowanych	Wyciskam 105 chce wycisnąc 130 jak cwiczyc ??	2006-05-05 09:52
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-04-03 09:53
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-30 00:05
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-29 11:57
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-29 07:44
Trening dla zaawansowanych	Mieśnie brzucha - dalszy rozwoj ??	2006-03-29 00:12
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-28 23:56
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-28 10:59
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-27 08:11
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-26 23:51
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-25 12:31
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-25 08:01
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-24 23:51
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-24 01:17
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-24 01:00
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-24 00:52
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-24 00:45
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-24 00:37
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-24 00:31
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-24 00:26
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-24 00:20
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-24 00:13
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia:)	2006-03-24 00:06