adi355

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

533

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2006 (19:17)

Data rejestracji 08.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Fajna laska Paula się zwie narazie nic nie dopisywać postaram się wkleić 50 fotek albo więcej	58	2005-10-21 16:19
Aktualności - Sporty Siłowe	StrangMan mam 15 lat 182cm wzrostu 80 kg wagi moje wymiary biceps-34 klata -101 pas -80 udo - 64 osiągi wyciskanie klata-50 przysiat -80 martwy ciąg - 110 mam takie pytanie czy	4	2005-04-09 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Białko Olimp czy musze przegotowywać mleko z kartomu żeby rozpuścic w nim białko	5	2005-01-07 21:49
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia poniedziałek barki siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6- 12 stojąc, unoszenie sztangi przodem w górę w szerokim uchwycie 3x 6- 12 unoszenie	1	2005-01-06 22:27
Trening dla zaawansowanych	Jak mam ćwiczyć cze mam 15 lat 178cm 76 kg niedawno zaczołem ćwiczyć prosze was o pomoc czy ktoś mygłby mi powiedzieć jak mam ćwiczyć czy 1 partie mięśni dzienie czy morze po 2,3 partie czy więcej ???????? narazie ćwicze poniedziałek tricepsy wtorek brzuch środa	19	2004-12-18 08:34
Odżywki i suplementy	Czyy powinienem czy powinienem mieszać hmb kreatyne i białko zaras bo treningó czy taka mieszanka mi nie zaszkodzi ??????????	2	2004-12-23 21:01
Odżywki i suplementy	Suplementacja dla 15-latka cześ wszystkim mam pytanko mam 15 lat i czy powinienem jeść odrzywki a konkretnie białko hmb i kreatyna 1000	9	2004-12-20 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Kto mi ulozy diete? witam wszystkich mam 15 lat 178 cm wzrostu warze 75 kg ćwicze od putora roku z tym że od 2 miesięcy z jakimś przemyślanym planem mam prośbę pomuszcie ułorzyć mi diete i dorzycie jakies odrzywki co powinienem jeśc ilw w jakich ilościach . ach moja	5	2004-12-19 09:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Fajna laska Paula się zwie	2005-10-21 17:09
Galeria Zdjęć	Fajna laska Paula się zwie	2005-10-21 16:58
Galeria Zdjęć	Fajna laska Paula się zwie	2005-10-21 16:37
Galeria Zdjęć	Fajna laska Paula się zwie	2005-10-21 16:31
Galeria Zdjęć	Fajna laska Paula się zwie	2005-10-21 16:25
Aktualności - Sporty Siłowe	ELIMINACJE DO PUCHARU POLSKI 2005	2005-01-02 19:18
Aktualności - Sporty Siłowe	ELIMINACJE DO PUCHARU POLSKI 2005	2005-01-02 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	wódka	2005-01-02 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	188 cm i 55 kg	2005-01-01 23:51
Trening dla zaawansowanych	Jak mam ćwiczyć	2004-12-22 20:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna i odzywka bialkowa a przyrost masy	2004-12-22 20:10
Trening dla zaawansowanych	Jak mam ćwiczyć	2004-12-22 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kto mi ulozy diete?	2004-12-20 20:45
Trening dla zaawansowanych	Jak mam ćwiczyć	2004-12-20 20:26
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie mi	2004-12-19 21:05