Adasi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2011 (00:47)

Data rejestracji 18.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy. Ektomorfik 57kg. 172cm tak jak w temacie. jestem ektomorfikiem, ważę około 57kg i mierzę 172cm. mój cel to naturalnie masa. obecna dieta - powoli podnoszę ilość jedzenia, nie potrafię z dnia na dzień się przestawić białko węgle tłuszcze kcal śniadanie	1	2011-02-08 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - jaka dieta gdy jestem ciągle najedzony ? witam, czytam to forum od dłuższego. znalazłem tu wiele ciekawych informacji, wieloma mogłem się posłużyć. swoją przygodę z siłownią (mam w domu) zacząłem jakieś dwa lata temu, może nawet wcześniej. chodziłem sumiennie przez blisko rok, miałem	3	2010-01-18 13:44