Adas122

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

437

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, tenis okazyjnie

Ostatnia aktywność 08.05.2021 (11:29)

Data rejestracji 30.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	awf II stopień witam skończyłem studia pierwszego stopnia w gdansku zaocznie i chcialbym wiedziec czy jesli bede kontynuował nauke na awfie w olsztynie to czy dyrektorzy w szkolach beda gorzej patrzec na moj dyplom ? czy to niema duzego znaczenia?	9	2013-09-11 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	ocena mojej pierwszej diety (cel redukcja) witam. aktualnie trenuje 3 razy w tyg siłownia i 3 razy w tyg bieg 10 km w intensywnosci 70-80 hrmax od 2 miesiecy bez zadnej diety zjechałem z 90kg na 87. cel zrzucic jeszcze 2/3 kilo bo niestety na brzuchu zostala nieładna oponka której nie mogę	3	2013-06-23 15:58
Trening dla zaawansowanych	nogi nogi i jeszcze raz nogi! witam, nigdzie nie moge znaleźć odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie, czy z chwilowego braku czasu moge trenowac nogi co drugi tydzień??pytam poniewasz w tym miesiacu nie zawsze dam rade przeprowadzic 4 treningów w tygodniu i czy to bedzie duza	9	2012-12-30 23:01
Trening w domu	pomoc w ułozeniu planu duzy staż wiek [22] waga [85] wzrost [180] cel do osiągnięcia (masa, rzeźba -delikatne spalnie brzucha) staż (6) aktywność fizyczna trening na silowni witam potrzebuje pomocy przy ułożeniu dobrego planu, w ktorym moglbym cwiczyć ,,codziennie''. tzn	3	2012-11-11 15:14
Trening dla zaawansowanych	p&p a bieganie czy do treningu p&p można włączyć bieganie ?? np. 10 min na rozgrzewke i 30-50 min po treningu ???	1	2012-11-12 11:53
Trening dla zaawansowanych	plan, ocena, masa ... witam, ułożyłem sobie taki plan treningowy, bo długo ćwiczyłem typowym planem dyskotekowym;) (klata, plecy, barki, tric, bic 3x w tyg) przez 6 lat z przerwami dwa razy w roku po 2 miesiące) co do planu to chciałbym żeby biceps z tricepsem był 2 razy	2	2012-06-08 21:45
Trening dla początkujących	trening do oceny witam, ułożyłem sobie taki plan treningowy, bo długo ćwiczyłem typowym planem dyskotekowym;) (klata, plecy, barki, tric, bic 3x w tyg) przez 6 lat z przerwami dwa razy w roku po 2-3 miesiące) co do planu to chciałbym żeby biceps z tricepsem był 2	4	2012-06-08 21:14
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy prośba o pomoc witam, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś pożadnego planu treningowego, bo chciałbym zacząć trenować może troche bardziej profesjonalnie;) mam 22 lata, staż na siłowni(siłownia domowa) 6 lat choaziaż nie do końca mozna tak powiedzieć. bo	2	2012-06-03 19:38
Trening dla początkujących	profesjonalny plan ??? pomoc ... staż 6lat witam, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś pożadnego planu treningowego, bo chciałbym zacząć trenować może troche bardziej profesjonalnie;) mam 22 lata, staż na siłowni(siłownia domowa) 6 lat choaziaż nie do końca mozna tak powiedzieć. bo	2	2012-06-03 20:10
Odżywki i suplementy	miX odzywki mam pytanie ;p biore krete trec-a monohydrat 300g i chciałbym się dowiedzieć czy jak bym w drugiej części cyklu brał krete trec-a z turyną to nic by sie nie stało ?	6	2009-04-04 17:48
Odżywki i suplementy	plamy na plecach po kreatynie witam mam problem z kreatyną konkretnie z jabłczanem trec-a biorę 3 dzień(to jest moja pierwsza odżywka) i na plecach wyskoczyły mi trzy duże czerwone plamy czy to zejdzie i czy to nie jest nic groźnego ?? heeeelp ??	22	2008-04-04 15:36
Trening dla początkujących	prosty trening na mase mam problem i to spory mam 17 lat prawie 18 trenuje 1,5 roku i przez cały ten okres przybyła mi tylko siła i jeden kg wagi(z 65-64)mój aktualny trening: co drugi dzień klata i biceps klata: 4 serie 12/8/8/6 4 serie 10/8/8/6 poprzedni:	6	2007-12-30 21:53
Odżywki i suplementy	odzywki bez diety?? czy można brac odzywki/suplementy bez diety ?? jak tak to jakie jak i ewentualnie z czym ??	8	2007-12-30 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ocena mojej pierwszej diety (cel redukcja)	2013-06-26 20:11
Trening dla zaawansowanych	nogi nogi i jeszcze raz nogi!	2012-12-31 08:51
Trening dla początkujących	profesjonalny plan ??? pomoc ... staż 6lat	2012-06-03 21:00
Odżywki i suplementy	plamy na plecach po kreatynie	2008-04-04 16:37
Odżywki i suplementy	plamy na plecach po kreatynie	2008-04-04 16:08
Odżywki i suplementy	plamy na plecach po kreatynie	2008-04-04 16:07
Odżywki i suplementy	plamy na plecach po kreatynie	2008-04-04 15:55
Odżywki i suplementy	plamy na plecach po kreatynie	2008-04-04 15:54
Odżywki i suplementy	plamy na plecach po kreatynie	2008-04-04 15:40
Trening dla początkujących	prosty trening na mase	2007-12-31 18:41
Trening dla początkujących	prosty trening na mase	2007-12-31 17:22