adamo188

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2009 (14:00)

Data rejestracji 11.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 4-dniowy do oceny!!co onim myślicie siemanko wszystkim pisze wam muj plan do oceny!co o nim myślicie.ogólnie w pon.mam sama klatę bo nie mam czasu robic 2 parti;) pon-klata wt-biceps,nogi śr-wolne cz-barki,przedramię p-triceps plecy płeć: mężczyzna	3	2009-03-13 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę??co myślicie o niej! co myślicie o tej diecie? jakby co to moja waga to z 66-69kg dokładnie niewiem. i posiłek 8:30 platki owsiane 100g z owocem + 100ml mleka 2% albo kefir lub jogurt naturalny 2 jajka oliwa z oliwek 10ml ii posiłek 11:00 chleb żytni	9	2009-03-13 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę?pomożecie cześć wszystkim... więc tak mam 18lat,waże 66-68kg,(dokładnie niewiem) no i chciałbym przybrać na masie.ogólnie niedługo kupuje jakąś masówke+odżywkę no i będę musiał jakąś dietę sobie zaplanować tylko niewiem jak ułożyc ją,wogle to chodzę na siłkę	1	2009-03-11 16:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę??co myślicie o niej!	2009-03-13 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę??co myślicie o niej!	2009-03-13 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę??co myślicie o niej!	2009-03-13 16:21