adammm98

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1439

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2024 (14:27)

Data rejestracji 26.03.2017 (20:39)

Wzrost: 189 cm

Waga: 125 kg

Współczynnik BF: 31%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 121 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 115 cm

Obwód uda: 78 cm

Obwód w pasie: 126 cm

Wyciskanie na ławce: 63 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem - lekkie dysproporcje witam, 2msc temu wstawiałem plan, cwiczyło się spoko, czuć przyrosty w sile i w sylwetce (pomimo ujemnego bilansu kalorycznego). zredukowałem troszkę kilogramów (6-7) i niby wszystko spoko. ponad 6 tygodni ćwiczyłem fbw 5x5, siła wszędzie szła,	7	2018-06-27 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje. witam, po raz kolejny chciałbym spróbować zmienić swoją sylwetkę, tym razem skutecznie. nie chodzi mi tutaj o to, że lato idzie i jakimś cudem chce zrobić super sylwetkę. chce po prostu zrzucić zbędny nadmiar kilogramów i poprawić ogólną sprawność.	31	2018-02-11 21:46
Odżywki i suplementy	All nutrition whey protein - w miarę nie słodki smak siemka, zdecydowałem się na to białko, lecz potrzebuje takie żeby osłodzić trochę posiłki, lecz żeby nie było tak bardzo słodkie, w granicach możliwości. a dotychczas piłem białka z 6paka i każde takie słodkie, za słodkie, poradźcie coś :d	9	2018-02-19 22:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem - lekkie dysproporcje	2018-06-28 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem - lekkie dysproporcje	2018-06-28 10:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem - lekkie dysproporcje	2018-06-27 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem - lekkie dysproporcje	2018-06-27 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-03-10 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-03-10 13:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-03-08 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-02-23 09:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-02-23 09:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-02-22 18:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-02-21 10:14
Odżywki i suplementy	All nutrition whey protein - w miarę nie słodki smak	2018-02-19 23:03
Odżywki i suplementy	All nutrition whey protein - w miarę nie słodki smak	2018-02-19 22:35
Odżywki i suplementy	All nutrition whey protein - w miarę nie słodki smak	2018-02-19 22:31
Odżywki i suplementy	All nutrition whey protein - w miarę nie słodki smak	2018-02-19 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-02-13 19:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-02-13 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-02-13 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-02-13 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-02-12 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-02-12 10:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na redukcje.	2018-02-11 22:50