adamdrabik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Motocykle

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2016 (00:12)

Data rejestracji 03.09.2014 (21:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Miesiąc ogólnorozwojowy siema , chodzę na siłownie od miesiąca . chłopaki mi rozpisali ćwiczenia na ogólnorozwojówkę , po miesiącu już chyba trzebą zmienić ćwiczenia i trzeba iśc na ostro . oto moje ćwiczenia które ćwiczyłem od początku mojej przygody z siłownią : a	2	2014-10-25 19:16
Odżywki i suplementy	Moje odzywki siema , od miesiaca chodze na silownie zaczynaja sie cos ruszac . gosciu z silowni polecil mi branie jakis suplementow . mam 182 cm i 83,5 kg wagi . uwazam ze wage am spoko tylko troche oponke na brzuszku ale to wszysrko idzie zrobic . swoja	5	2014-10-25 18:45
Odżywki i suplementy	Jaka odzykwe na poczatek witam od niedawna zaczałem sportowy tryb zycia , czyli biegam robie pompki na drazku podnosze sie robie to codziennie . waże 79 kg i mam 182 cm wzrostu . uważam ze powininem troche kg zrzucic lub jakos do spalić i zamienić w mięśnie . interesuje	9	2014-09-09 17:45
Trening dla początkujących	ćwiczenie w domu bez sprzętu cześć, zacząłem mieć dietę, robię pompki i a6w oraz biegam. nie mam możliwości chodzenia na siłownię przez pracę. chciałbym się dowiedzieć o ćwiczeniach w domu na każdą partię mięśni. czy jest to możliwe? dodam, że mam jedynie hantle z różnym	5	2014-09-03 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	jaką dietę dobrać? cześć, chciałbym trochę schudnąć i wyrzeźbić swoje ciało. problem tkwi w tym, że sam nie wiem jaką przyjąć dietę. z tego co wiem, dobra dieto to jest 90% sukcesu. w domu robię pompki, 6 weidera i biegam. pracuję na budowie od 7 rano do 18:30. praca	4	2014-09-03 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Moje odzywki	2014-10-25 19:05
Odżywki i suplementy	Moje odzywki	2014-10-25 18:52
Odżywki i suplementy	Jaka odzykwe na poczatek	2014-09-10 21:19
Odżywki i suplementy	Jaka odzykwe na poczatek	2014-09-10 21:17
Odżywki i suplementy	Jaka odzykwe na poczatek	2014-09-09 21:25
Odżywki i suplementy	Jaka odzykwe na poczatek	2014-09-09 21:21
Trening dla początkujących	ćwiczenie w domu bez sprzętu	2014-09-04 20:47
Trening dla początkujących	ćwiczenie w domu bez sprzętu	2014-09-04 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	jaką dietę dobrać?	2014-09-04 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	jaką dietę dobrać?	2014-09-03 21:50