adamdrabik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Motocykle

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2016 (00:12)

Data rejestracji 03.09.2014 (21:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Miesiąc ogólnorozwojowy siema , chodzę na siłownie od miesiąca . chłopaki mi rozpisali ćwiczenia na ogólnorozwojówkę , po miesiącu już chyba trzebą zmienić ćwiczenia i trzeba iśc na ostro . oto moje ćwiczenia które ćwiczyłem od początku mojej przygody z siłownią : a	2	2014-10-25 19:16
Odżywki i suplementy	Moje odzywki siema , od miesiaca chodze na silownie zaczynaja sie cos ruszac . gosciu z silowni polecil mi branie jakis suplementow . mam 182 cm i 83,5 kg wagi . uwazam ze wage am spoko tylko troche oponke na brzuszku ale to wszysrko idzie zrobic . swoja	5	2014-10-25 18:45
Odżywki i suplementy	Jaka odzykwe na poczatek witam od niedawna zaczałem sportowy tryb zycia , czyli biegam robie pompki na drazku podnosze sie robie to codziennie . waże 79 kg i mam 182 cm wzrostu . uważam ze powininem troche kg zrzucic lub jakos do spalić i zamienić w mięśnie . interesuje	9	2014-09-09 17:45
Trening dla początkujących	ćwiczenie w domu bez sprzętu cześć, zacząłem mieć dietę, robię pompki i a6w oraz biegam. nie mam możliwości chodzenia na siłownię przez pracę. chciałbym się dowiedzieć o ćwiczeniach w domu na każdą partię mięśni. czy jest to możliwe? dodam, że mam jedynie hantle z różnym	5	2014-09-03 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	jaką dietę dobrać? cześć, chciałbym trochę schudnąć i wyrzeźbić swoje ciało. problem tkwi w tym, że sam nie wiem jaką przyjąć dietę. z tego co wiem, dobra dieto to jest 90% sukcesu. w domu robię pompki, 6 weidera i biegam. pracuję na budowie od 7 rano do 18:30. praca	4	2014-09-03 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Moje odzywki	2014-10-25 19:05
Odżywki i suplementy	Moje odzywki	2014-10-25 18:52
Odżywki i suplementy	Jaka odzykwe na poczatek	2014-09-10 21:19
Odżywki i suplementy	Jaka odzykwe na poczatek	2014-09-10 21:17
Odżywki i suplementy	Jaka odzykwe na poczatek	2014-09-09 21:25
Odżywki i suplementy	Jaka odzykwe na poczatek	2014-09-09 21:21
Trening dla początkujących	ćwiczenie w domu bez sprzętu	2014-09-04 20:47
Trening dla początkujących	ćwiczenie w domu bez sprzętu	2014-09-04 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	jaką dietę dobrać?	2014-09-04 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	jaką dietę dobrać?	2014-09-03 21:50