act91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

496

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2011 (12:00)

Data rejestracji 23.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s tricepsy: - wyciskanie „francuskie"sztangi lub hantla w siadzie 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku 2s nogi: -	0	2010-10-25 20:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny (Masa) witam co powiecie na to ? trzeba tu jeszcze cos poprawic ? poniedziałek 1.klatka: - wyc. sztangi na lawce poziomej 4 serie (12,10,8,6) - wyc. hantli na skosie 4 serie (12,10,8,6) - rozpietki 4 serie (12,10,8,6) 2.triceps -	11	2010-10-24 13:35
Trening dla początkujących	Prosze o poprawke. poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce: 4 serie (12,10,8,6) rozpiętki: 4 serie (12,10,8,6) triceps: wyciskanie francuskie jednorącz w siedzie: 3 serie (12,8,6) wyciskanie francuskie sztagngielki w leżeniu: 3	5	2010-10-07 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny (Masa)	2010-10-24 21:22
Trening dla początkujących	Plan do oceny (Masa)	2010-10-24 17:22
Trening dla początkujących	Plan do oceny (Masa)	2010-10-24 17:15
Trening dla początkujących	Plan do oceny (Masa)	2010-10-24 17:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny (Masa)	2010-10-24 17:08
Trening dla początkujących	Plan do oceny (Masa)	2010-10-24 16:55
Trening dla początkujących	Prosił bym kogoś o ułożenie planu	2010-10-13 08:50
Trening dla początkujących	Prosze o poprawke.	2010-10-11 14:16
Trening dla początkujących	Prosze o poprawke.	2010-10-08 19:01
Trening dla początkujących	Prosze o poprawke.	2010-10-08 15:03
Trening dla początkujących	Sex + sport?	2010-10-04 15:07
Trening dla początkujących	Co dalej?	2010-10-01 16:31
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2010-09-30 10:47
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku szerokim nachwytem	2010-09-27 13:31
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku szerokim nachwytem	2010-09-27 13:29
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku szerokim nachwytem	2010-09-26 10:12
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku szerokim nachwytem	2010-09-25 11:04