AbdulAlAhmar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2019 (14:01)

Data rejestracji 09.05.2019 (20:44)

Wzrost: 173 cm

Waga: 109 kg

Współczynnik BF: 38%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 113 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 35kg witam od 3 tygodni jestem na redukcji tkanki tłuszczowej. mam 173 wzrostu, gdy zaczynalem redukcję wazylem 118 kg, teraz mam 113. trenuje 4 razy w tygodniu po okolo 1,5h. pol godziny cardio, pozniej cwiczenia silowe (klata+tric, barki+plecy,	15	2019-05-09 22:03