_PoweR_

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

483

przeczytanych postów

3088

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Wierzbicki

Wiek 36

Zawód/studia zawód

Województwo Mazowieckie

Miasto Wschowa

O mnie Mistrz świata seniorów 93kg w trójboju siłowym RAW

Zainteresowania siłownia

Dieta bez diety

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 10.04.2022 (21:10)

Data rejestracji 04.12.2006 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 48 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 44 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 70 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 200 kg

Martwy ciąg: 360 kg

Wyciskanie na barki: 120 kg

Podciągnięcia: 36

Przysiad: 265 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P <br><br>nie ćwicze kulturystyki tylko ts ;)	698	2011-02-11 17:52
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Krzysztof Wierzbicki przygotowania do Mistrzostw Świata tak jak w temacie zaczynam właśnie przygotowania do mistrzostw świata w trójboju siłowym klasycznym które odbędą się w rosji od 11 czerwca :) będą to treningi typowo trójbojowe założenia: przysiad 265 wyciskanie 195 martwy ciąg	100	2013-04-11 09:42
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Krzysztof Wierzbicki dziennik treningowy - TS cześć, na wstępie wypadało by się przedstawić, ale kto będzie chciał sprawdzi mnie po wynikach z zawodów. mam 23 lata. od 13 lat trenuję trójbój siłowy, ale mimo tego kulturystyka jest mi bardzo bliska i staram się prócz nabywania siły	171	2013-02-07 12:18
Aktualności - Sporty Siłowe	European Junior Powerlifting Championships 8 to 12 June 2010 to może wreszcie coś z trójboju ? :) oto oficjalna strona zawodów i transmisja na żywo http://ejpc10.brumunddalak.no/ http://results.powerlifting.org/epf?eventid=2010nor1 lista startowa trzymać kciuki za polaków :)	7	2010-06-01 11:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 lat w Trójboju Siłowym Warszawa regulamin mistrzostw polski juniorek i juniorów do lat 20 i 23 lat w trójboju siłowym w warszawie zawody te wyjątkowo odbędą się od czwartku, 25 marca, do soboty, 27 marca. tym samym przesunięciu ulega termin zgłoszeń - na czwartek 18 marca br.	14	2010-03-11 14:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Powstała Rada Zawodnicza Trójboju Siłowego PZKFiTS powstała rada zawodnicza trójboju siłowego pzkfits przy pucharze polski w trójboju siłowym w warszawie powstała i ukonstytuowała się rada zawodnicza trójboju siłowego pzkfits. przewodniczącym rady zawodniczej został jacek wiak (londyn), jeden z	14	2009-10-20 10:59
Targowisko	SPRZEDAM konsole psp kolor biały soft 5.50 gen 2-D !!! witam sprzedam psp fat kolor biały przerobiona na stałe karta 256 mb zasilacz pilot + słuchawki kabel usb stan techniczny 10/10 stan wizualny 8/10 troszke kurzu pod szybką nie odkrecałem jej pare mini rysek nic wiecej moge wystawić na	6	2009-12-05 14:36
Targowisko	Kupię PSP do 350zł przerobioną ,sprawną[ŚLĄSK] tak jak w temacie kontakt gg :5199203	0	2009-11-08 14:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie o kostium hardcore witam mam pytanie czy kostium hard core z inzera rozmiar 32 bedzie na mnie dobry? moje wymiary : udo 61 na luzie wzrost 180 waga 82-84 kg	8	2008-09-02 14:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar POLSKI W TS Kielce regulamin zawodów http://powerlifting.pl/zawody/r2008/08ppts/08ppts_r.pdf regulamin wersja html jak ktoś nie ma adoba.	43	2008-08-10 11:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2016-08-27 09:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Arnold Sports Festival 2016 w Columbus, Ohio USA - 4-7.03.2016r.	2016-03-10 22:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Arnold Sports Festival 2016 w Columbus, Ohio USA - 4-7.03.2016r.	2016-03-10 22:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Arnold Sports Festival 2016 w Columbus, Ohio USA - 4-7.03.2016r.	2016-03-10 22:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Arnold Sports Festival 2016 w Columbus, Ohio USA - 4-7.03.2016r.	2016-03-10 22:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Arnold Sports Festival 2016 w Columbus, Ohio USA - 4-7.03.2016r.	2016-03-10 22:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Arnold Sports Festival 2016 w Columbus, Ohio USA - 4-7.03.2016r.	2016-03-10 22:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Arnold Sports Festival 2016 w Columbus, Ohio USA - 4-7.03.2016r.	2016-03-10 20:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Arnold Sports Festival 2016 w Columbus, Ohio USA - 4-7.03.2016r.	2016-03-10 17:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 22:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 19:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 17:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 13:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 12:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-08 12:47
Po 35 roku życia	Od zmierzchu do świtu zarzucamy z SFD dla nagród	2014-01-21 12:47
Po 35 roku życia	Od zmierzchu do świtu zarzucamy z SFD dla nagród	2014-01-21 12:24
Po 35 roku życia	Od zmierzchu do świtu zarzucamy z SFD dla nagród	2014-01-21 10:07
Po 35 roku życia	Od zmierzchu do świtu zarzucamy z SFD dla nagród	2014-01-20 21:53
Po 35 roku życia	Od zmierzchu do świtu zarzucamy z SFD dla nagród	2014-01-18 23:46
Po 35 roku życia	Od zmierzchu do świtu zarzucamy z SFD dla nagród	2014-01-18 14:39
Po 35 roku życia	Od zmierzchu do świtu zarzucamy z SFD dla nagród	2014-01-18 09:56
Po 35 roku życia	Od zmierzchu do świtu zarzucamy z SFD dla nagród	2014-01-18 09:36
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2013-12-22 16:31
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2013-09-13 09:38
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2013-09-12 14:20
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2013-09-11 13:16
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2013-09-11 09:32
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2013-08-03 08:23
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2013-08-01 09:00