_pajero_

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1307

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2005 (11:24)

Data rejestracji 01.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	makaron ryżowy kupiłem makaron ryżowy tao tao bedzie dobry jako źródło ww?? nie jest to chyba jakaś chemia albo przetworzony czy cos,ale wydaje mi sie że bedzie miał wysoki ig po ugotowaniu?? co o nim	11	2005-10-23 17:34
Odżywki i suplementy	Ankieta - głosujcie witam, piszę pracę magisterską na temat suplementacji w sporcie.potrzebuje abyście zagłosowali w ankiecie, która ma odwzorować w jakim wieku najwięcej osób stosuje suplementy farmakologiczne. pomóżcie!	45	2005-10-11 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	wliczać czy nie?? siemka, wliczać do diety białko z: kaszy gryczanej,ryżu,mleka,chleba? czy wliczać tylko te pełnowartościowe jak: kurczak,twaróg,jajka,tuńczyk? dzieki za odp. pozdr.	22	2005-09-19 11:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę (do Michaiła lub Mawashiego) witam, potrzebuje dobrego treningu na siłę ale chciałbym żeby nie towarzyszył temu spadek masy.dotąd ćwiczyłem caly czas na masę,trenuje 4 lata.proszę o rozpisanie treningu bez nóg bo jestem po kontuzji i na razie odpuszczam nogi. dzięki : - )	7	2005-09-13 14:41
Inne dyscypliny	problem siemka,moze pomozecie jak to naprawic. gdy jade rowerem to cos mi świszczy jakby w supporcie,im mocniej pedałuje tym to głosniejsze.mam wymienic support czy jak??	8	2005-09-11 10:23
Odżywki i suplementy	cykl na Cell Pump jestem po dwóch cyklach kreatynowych,1 to mono a drugi tcm. na trzeci cykl chce wziąć cell pumpa i teraz ile tego mam kupic? 1 duża pucha starczy? bralbym w dni treningowe 2 porcje a w nietreningowe 1 porcje.665g wystarczyłoby mi na 6 i pół	7	2005-09-08 21:37
Trening dla zaawansowanych	triceps wąsko czy wyciskanie wąsko na tricepsa na górnym skosie jest dobrym ćwiczeniem?? kąt to 30 stopni>> może lepiej wyciskać wąsko głową w dół??	6	2005-09-05 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny -------------------------------------------------------- moje dane: waga ciała-73kg wzrost- 177cm wiek-19 lat ------------------------------------------------- dzienne zapotrzebowanie na kalorie- 2700 kal. ilość białka na kg masy 2g ilość	11	2005-07-12 08:04
Odżywianie i Odchudzanie	kasza co myślicie o kaszy mannej,czy jest dobrym żródłem węglowodanów i czy można ją spożywać po treningu np.zamiast ziemniaków??	48	2005-07-05 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	moja Dieta siema,jestem tu nowy.waże 73kg,177cm wzrostu,dieta na masę zapotrzebowanie: ilość białka na kg masy 2g ilość węglowodanów na kg masy 4g ilość tłuszczy na kg masy 1g ilość białka -146g ilość węglowodanów -292g ilość tłuszczu -	2	2005-07-01 14:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	makaron ryżowy	2005-10-24 15:28
Zdrowie i Uroda	Grypa żołądkowa	2005-10-24 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	makaron ryżowy	2005-10-23 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	makaron ryżowy	2005-10-23 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść aby schudnąć i urosnąc?	2005-10-22 15:14
Odżywki i suplementy	Czy po HMB i BCAA mozna przytyć ??	2005-10-19 15:29
Odżywki i suplementy	cp (inny przypadek)	2005-10-17 18:39
Odżywki i suplementy	Ankieta - głosujcie	2005-10-13 10:41
Odżywki i suplementy	Ankieta - głosujcie	2005-10-12 14:54
Odżywki i suplementy	Ankieta - głosujcie	2005-10-12 14:31
Odżywki i suplementy	Ankieta - głosujcie	2005-10-12 14:08
Odżywki i suplementy	Ankieta - głosujcie	2005-10-12 13:51
Odżywki i suplementy	mass gain firmy megabol czy to prawda	2005-10-12 09:35
Odżywki i suplementy	Ankieta - głosujcie	2005-10-12 08:24
Odżywki i suplementy	Ankieta - głosujcie	2005-10-11 14:53
Odżywki i suplementy	miarka w cell pumpie	2005-10-05 14:26
NUTRIFARM&OLIMP	Kiedy efekty po CELL PUMP	2005-10-02 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk	2005-10-02 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk	2005-10-02 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk	2005-10-02 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk	2005-10-02 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	wliczać czy nie??	2005-09-19 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	wliczać czy nie??	2005-09-19 19:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę (do Michaiła lub Mawashiego)	2005-09-14 10:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę (do Michaiła lub Mawashiego)	2005-09-14 09:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę (do Michaiła lub Mawashiego)	2005-09-13 15:24
Inne dyscypliny	problem	2005-09-11 11:29
Odżywki i suplementy	cykl na Cell Pump	2005-09-09 10:52
Odżywki i suplementy	cykl na Cell Pump	2005-09-08 22:15
Odżywki i suplementy	cykl na Cell Pump	2005-09-08 21:54