_Homer_

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

141

przeczytanych postów

11585

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2009 (23:21)

Data rejestracji 24.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	obita warga? cześć ostatnio miałem małą potyczke z paroma kolesiami i mam strasznie spuchniętą i porozcinaną warge? macie jakieś sposoby na opuchlizne?	2	2009-02-14 20:40
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt firmy SEWIM ile waży największ,3 od dołu i 5 sztanga od dołu (tu jest link do fotki http://www.sewim.net/accbarbels.aspx ) marki sewim zmieniony przez - _homer_ w dniu 2008-10-03 19:44:05	8	2008-10-03 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z trawieniem mam (wiek: 15lat) uciążliwy problem od jakiegoś czasu problem z trawieniem tzn. na kiblu siedze z pół godziny, i jak skończe to mam uczucie jak bym nie wypróżnił się do końca staram sie trzymać zdrową	7	2009-02-11 22:10
Sztuki Walki	Badania sportowe czy pod zawody semi contact tez są potrzebne badania??	15	2008-12-18 20:44
Trening w domu	Trening pod MMA ? macie jakieś ciekawe przykłady treningów pod mma (z ciężarem ciała) ?? zaraz coś wyskrobie to dam do oceny	10	2008-11-19 22:21
Trening dla początkujących	Intensywność treningu mam pytanie,od prawie pączątku mojej przygody z siłownią jechałem fbw różnego typu, teraz prubuje splita. czy mam od pierwsszego tygodnia jechać na 100% ciężarach czy lepiej zacząć od zaniżonych i zwiększać co trening o 2,5 albo 5kg??	3	2008-10-02 22:06
Trening dla początkujących	Trening do oceny 3 dni bardzo bym prosił o sprawdzenie mojego planu staż około 9miesięcy cel: czysta masa trenować bd w dni wt-czw-sob przez dułgi okres czasu ćwiczyłem samymi fbw (mała ilość powturzeń) plecy-przedramie-brzuch mc 4x10 ściaganie drążka	7	2008-09-28 14:26
Trening dla zaawansowanych	Plan na 3dni do oceny bardzo bym prosił o sprawdzenie mojego planu staż około 9miesięcy trenować bd w dni wt-czw-sob przez dułgi okres czasu ćwiczyłem samymi fbw plecy-przedramie-brzuch mc 4x10 ściaganie drążka wyciągu górnego 4x10 wiosłowanie podchwytem	7	2008-09-28 12:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	rozciąganie	2009-02-23 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....	2009-02-23 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....	2009-02-23 15:58
Galeria Zdjęć	Dariusz189	2009-02-22 23:05
Sztuki Walki	Problem z kondycją??	2009-02-20 22:56
Trening dla początkujących	Rybas/Dziennik/First steps in bodybuilding - podsumowanie str.169	2009-02-20 22:25
Trening dla początkujących	ile kg na bica	2009-02-19 21:16
Trening dla początkujących	ile kg na bica	2009-02-19 21:15
Trening w domu	Zastosowanie u endomorfikow bialka po treningu.	2009-02-18 16:09
Trec	Trec - Nitrobolon Energizer	2009-02-17 21:09
Odżywki i suplementy	MONO problem z woda, oddawaniem moczu	2009-02-16 23:07
Trening dla początkujących	masa bez obciążania	2009-02-16 14:42
Baza klubów Sztuk Walki	Wrestling	2009-02-15 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobrze się odżywiam?	2009-02-15 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobrze się odżywiam?	2009-02-15 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobrze się odżywiam?	2009-02-15 12:46
Doping	probolan50	2009-02-15 11:32
Zdrowie i Uroda	obita warga?	2009-02-15 09:13
Sztuki Walki	Trenig... PROSZE O POMOC	2009-02-14 00:01
Sztuki Walki	Trenig... PROSZE O POMOC	2009-02-13 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z trawieniem	2009-02-13 10:16
Iron Horse Series	Dieta - nie wiem czy mozna jak nie., to przeniescie do odzywiania	2009-02-12 22:40
Doping	marceliono- podsumowanie masowania s66	2009-02-12 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z trawieniem	2009-02-11 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z trawieniem	2009-02-11 22:16
Firma	Prosba o ulozenia Planu trenigowego	2009-02-11 18:23
Administracja i Moderatorzy	tez tak macie?	2009-02-11 18:10
Informator ŚLĄSKI	Muai Thai	2009-02-10 21:18
Trening dla początkujących	KONKURS - najlepsze dzienniki/blogi - luty 2009	2009-02-08 22:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian???	2009-02-08 21:45