_ARNI_

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

1246

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2006 (23:32)

Data rejestracji 15.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kto wie gdzie moge kupić tanie odżywki kto wie gdzie mogę kupić tanie odzywki ale nie sprawdzone najlepiej nie firmowe bo są drogie	19	2005-07-29 17:48
Odżywki i suplementy	KTO WIE GDZIE MOGĘ KUPIĆ TANIE ODŻYWKI kto wie gdzie mogę kupić tanie odżywki ,naprawde tanie ale sprawdzone nie tam takich firm jak olimp lub podobnych bo one śa poprostu drogie	4	2005-07-29 20:18
Aktualności - Sporty Siłowe	zmarł czołwy trójboista szkoda nam go ;( 2005.07.31 wczoraj, w ostatnią sobotę lipca, bardzo młodo, w wieku 26 lat, zmarł w wypadku samochodowym łukasz gąsienica-samek , czołowy zawodnik tss - zakopane, jeden z najzdolniejszych wychowanków jana wegiery, aktualny rekordzista polski w	8	2005-08-04 16:57
Po siłowni, o siłowni	ile wyciskacie na barki? mam pytanie ile wyciskacie na barki chodzi mi o wyciskanie na 10 powt.ale bez ruchów nogami albo ile na raz tak jak ciężarowcy	22	2005-08-02 19:17
Trening dla zaawansowanych	20 kilo w 2 miesiace ??pomózcie wyciskam teraz 80 kilo , za dwa miesiące chce wycisnąc równe 100 kg , klate moge ćwiczyć 2 razy w tygodniu . trafnymi treningami nagradzam sogami a za osiagnięcie 100 koilo za dwa miesiace , daje odzywke wybranom przez urzydkownika do 100 złotych	117	2005-10-30 21:50
Aktualności - Sporty Siłowe	KTO JEST W STANIE ROZPISAĆ MI TRENING NA 6 MIESIĘC cze chodzi mi o siłe klaty i czy ktoś jest w stanie rozpisac mi trening na siłe klaty stosowałem ten jeden 10 seri minuta odpoczynku ale nie wiem co dale chodzi mi wyłącznie o siłe klaty. nie musicie rozpisywać treningu tylko napisac jaki miesiac i	1	2005-10-25 15:49
Po siłowni, o siłowni	KTO MI PODA TRENING NA KLATE ALE SKUTECZNY hej jeden już zastosowałem ten z 10 seriami ale pojawił sie zastuj i potrzebuje nowy planik ale tylko na klate wrzucać dobre metody	9	2005-10-22 19:36
Trening dla zaawansowanych	gdzie znajde tytuły filmów kulturystycznych hej kto zna tytuły filmów o ćw kulturystyce itp. mam program do sciągania ale nie znam tytułów	6	2005-10-08 20:03
Aktualności - Sporty Siłowe	chce porawić siłe barków?? ej ma pytanie chce poprawic siłe barków to jak ma cw oszukane ruchy czy nie,jak cw to najlepiej sie cwiczy z karku i to ruchmi nóg wtedy moge dużo podnieść czy to dobry trening doradzcie	3	2005-08-03 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	produkty sojowe ile kosztuje? mam pytanie ile kosztuje jkieś jedzenie sojowe i ile jesr w nim białka .chodzi mi oz wykjłe produkty sojowe	7	2005-07-31 16:44
Aktualności - Sporty Siłowe	czy moge ćwiczyć tak??? mam pytanie:chciałem wprowadzić nowy dlamnie plan będe trenował 2 razy w tygodniu albo 3 razy w tygodniu .zobacze jak szybko sie będe regenerował.na każdym takimtreningu bede wykonywał całe ciało .na klate chce zacząć ćw ten planik polecany ze 10	2	2005-07-30 20:06
Odżywki i suplementy	będe dojerzdzał na siłke ? cze wszystkim mam pytanie jaką zakupic odżywke bo będe dojerzdzał .w jedną strone jest 10kilometrów i w drógą czyli razem 20?niewiem czy to mnie nie przemęczy ale za to rozgrzewke bedę miał przed treningie i po treningu nie będe mił takich zakwasów	16	2005-07-29 20:55
Trening dla zaawansowanych	jakie ćw na górno środkowe cześci pleców? mam pytanie chce poprawic górno srodkowe cześci pleców ,nie chodzi mi o szerokość tylko grubość pleców sa to mięsnie chyba czworoboczne	5	2005-07-30 20:30
Trening dla zaawansowanych	kto ułoży mi plan mam pytanie czy ktoś by mugł ułóżyć plan .chodzi mi o plan gdzie jest jakieś 10 powtórzeń poniewqaż wtedy mi rośnie najbardziej siła i masa ..ćw 3 miesiace wiek 18.bardzi prosze bo teraz pójde na profesionalną siłke i nie chciałbym tego czsu	8	2005-07-28 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	CZY TA ODŻYWKA ZASTĄPI CARBO LUB GAINERA http://www.allegro.pl/show_item.php?item=58355279 cze mam pytanie czy ta ożywka zastąpi carbo lub gainera .tam pisze że jest jakieś 70% węglowadanów ale laktoza czy jest to dobre i czy zastąpi choć troche orginalne odzywki	6	2005-07-29 20:29
Odżywki i suplementy	kto wie gdzie mogę kupić tanie odżywki ale nie markowe ale równieżzdobre cze kto wie gdzie moge zakupić tanie sprawdzone odżywki	1	2005-07-29 17:34
Aktualności - Sporty Siłowe	ocencie mój plan cze chciałem sie spytać o mój plan czy jest dobry sam go ułorzyłem więc tak poniedziałek klata plecy bicepsy tricepsy wtorek całe nogi i barki środa wolne czwartek to samo co w poniedziałek piątek to samo co w wtorek muj plan jest troche	16	2005-07-27 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	kto wie co jadł arnold schwarceneger kto sie interesuje jak wyglądały posiłki bo kazdy wie jak trenował ale nikt nie wie jaką miał diete	4	2005-07-27 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-06-11 23:32
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-05-30 21:07
Po siłowni, o siłowni	Coleman vs Schwarzenegger	2006-05-30 14:24
Trening dla zaawansowanych	Doł klatki	2006-05-26 17:59
Trening dla zaawansowanych	Kobiety a Mięśnie ??? <<KLIKNIJ>>	2006-05-26 17:15
Po siłowni, o siłowni	Film, wypadek na siłowni: "working out in the gym"	2006-05-26 12:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Klata - pomocy !!!	2005-10-30 21:37
Galeria Zdjęć	Fotka do oceny	2005-10-29 10:01
Galeria Zdjęć	Prosba	2005-10-29 09:54
Galeria Zdjęć	skromny motylek	2005-10-29 09:49
Galeria Zdjęć	15 lat ... porownanie	2005-10-28 22:57
Galeria Zdjęć	kilka zdjec (nowe na 5str)	2005-10-28 22:50
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene	2005-10-28 22:44
Galeria Zdjęć	Moja siłka	2005-10-28 22:38
Galeria Zdjęć	Wlasnie skonczylem mase	2005-10-28 22:33
Galeria Zdjęć	Do oceny	2005-10-28 22:21
Galeria Zdjęć	Obecna Forma	2005-10-28 22:06
Galeria Zdjęć	Koniec masy	2005-10-28 22:00
Po siłowni, o siłowni	PAKA	2005-10-28 18:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Do jakich wyników można dojść na sucho?	2005-10-28 12:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaki chwyt preferujesz w wyciskaniu sztangi?	2005-10-28 12:48
Po siłowni, o siłowni	Kaczor prezydentem !!!	2005-10-23 22:42
Galeria Zdjęć	16lat	2005-10-23 15:29
Galeria Zdjęć	skromny motylek	2005-10-23 11:56
Galeria Zdjęć	siłownia	2005-10-23 11:40
Po siłowni, o siłowni	jaką dac cene za kg i za laweczke??	2005-10-22 23:30
Galeria Zdjęć	16lat	2005-10-22 21:48
Po siłowni, o siłowni	KTO MI PODA TRENING NA KLATE ALE SKUTECZNY	2005-10-22 21:13
Galeria Zdjęć	16lat	2005-10-22 20:24
Doping	Kucie w wątrobie? czy to normalne ?	2005-10-22 20:16