__sherry

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

280

przeczytanych postów

6133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 16.03.2015 (22:04)

Data rejestracji 09.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	[art] Przewodnik pH po kwasowo zasadowym balansie pożywieniowym przewodnik ph po kwasowo zasadowym balansie pożywieniowym - kompendium o ph naturalnews special report by jack challem artykuł nie jest mojego autorstwa, na forum go nie znalazłem jeżeli już jest bądź art nie jest dokońca prawdą to	4	2009-05-01 11:50
Doping	Proszę o poradę - cykl	10	2015-02-18 01:19
Zdrowie i Uroda	czego mi brakuje? od paru dni miewam lekkie skurcze m. sercowego i nie mam pojecia co to moze byc od razu pomyślałem ze brakuje mi czegos w diecie weic nie wiem o co chodzi.dodam, ze mam tak od rozpoczecia cyklu kreatynowego ... sorki nie wiedzialem jaki dział	11	2009-01-27 11:32
Odżywki i suplementy	mozna dzielic czy nie mam cynk zincteral 1 tabletka 45 jonów cynku mnie sie wydaje, ze to za duzo dlatego chciałem po połowie gdy na ulotce przeczytałm iż nie należy jej dzielić a chce brac na noc po 22,5 mg chyba nic sie nie stanie jak bede tabletke na pół wrzucał, moze	8	2009-01-27 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Suplemacja okołotreningowa wypic po treningu białko z owsianymi na mleku, czy wypic białko i zjeść 2 banany ? dotychczas jadłem po treningu w szatni kuraka i popijałem owsianymi a jak dotarłem do domu to normalny posiłek pełnowartościowy. i pytanie nr 2 : ile ma ml łyżka	33	2009-01-01 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jesteś tym, co jesz odpalcie tv o 14.30 na tvp1 być może będzie leciał ciekawy dokument jesteś tym, co jesz (you are what you eat) (dokument) 30 minut, wielka brytania 2006 trzecia część porad dietetycznych doktor gillian mckeith, która zmienia	3	2008-12-29 14:05
Odżywki i suplementy	cm3 czy ...? pytanko z ciekawości co byście wybrali na cykl mono + cm3 czy mono + creatine3 (nowość activlab'u)? dodam, ze juz mialem kiedys cykl na cm3 i mono i miło wspominam. http://www.sfd.pl/sklep/activita_%2factivlab_creatine3-opis3346.html	18	2008-12-27 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk czy jajka? witam, ostatnimi czasy zaczeło mi sie pojawiac co raz wiecej syfów, zastanawiam sie czy to jest wina spożywania codziennego tuńczyka (w sosie własnym z puchy) czy też jajek, jajka ograniczylem do 2 dziennie, a tune jem przewaznie przed treningiem a	14	2008-11-18 08:21
Odżywki i suplementy	... pytania ... pomóżcie ;) witam, mam kilka pytań ... otóż 8 stycznia mam planowo zaczynać drugi cykl z kretką (mono)juz miech przerwy był (staż rok jak nie wiecej), lecz 3 dni temu mialem niezłe rewolucje żołądkowe na wc (szło górą i dołem). teraz muszę leżeć w łóżku przez	6	2008-01-02 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Proszę o poradę - cykl	2015-02-18 10:41
Doping	Proszę o poradę - cykl	2015-02-18 10:09
Doping	Proszę o poradę - cykl	2015-02-18 09:49
Doping	Proszę o poradę - cykl	2015-02-18 09:42
Doping	Proszę o poradę - cykl	2015-02-18 09:25
Odżywki i suplementy	Test:Vitalmax Creatine+Dextroza {2fokus} - pods. str. 21!	2009-10-08 23:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2009 - Relacja ! *	2009-09-27 04:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na "kaloryfer"	2009-07-19 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Magazyn a waga	2009-07-19 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Magazyn a waga	2009-07-19 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Magazyn a waga	2009-07-19 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Magazyn a waga	2009-07-19 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Magazyn a waga	2009-07-19 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Magazyn a waga	2009-07-19 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	po treningu	2009-07-14 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	po treningu	2009-07-14 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	przydługie pytanie endomorfika o ostatnią wieczerzę :)	2009-07-09 22:02
Odżywki i suplementy	jakie odżywki na rzeźbe	2009-05-17 13:24
Trening dla początkujących	Co za 200 zl??	2009-05-05 23:33
Trening dla początkujących	Co za 200 zl??	2009-05-05 22:53
Trening dla początkujących	Co za 200 zl??	2009-05-05 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	[art] Przewodnik pH po kwasowo zasadowym balansie pożywieniowym	2009-05-03 21:25
Odżywki i suplementy	TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48	2009-02-18 23:12
Odżywki i suplementy	Ostrowia	2009-02-17 19:58
Odżywki i suplementy	MONO problem z woda, oddawaniem moczu	2009-02-16 22:56
Odżywki i suplementy	TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48	2009-02-12 22:55
Odżywki i suplementy	TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48	2009-02-11 21:35
Odżywki i suplementy	DOBRE TANIE BIAŁKO	2009-02-11 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA a rozstrojony żołądek :P	2009-02-01 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA a rozstrojony żołądek :P	2009-01-29 23:46