Wściekły1209

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1648

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2026 (21:04)

Data rejestracji 21.02.2025 (11:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull - ocena witajcie! układam nowy plan treningowy i potrzebuję rzucenia okiem na moje rozplanowanie. wcześniej trenowałem planem czterodniowym push/pull/squat. plan z upływem czasu ulegał modyfikacji ze względu na braki postępów. aktualnie doszedłem do	17	2025-02-21 13:40