Szejku

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

2178

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Krawiecki

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania WL

Dieta b.d.

Uprawiane sporty WL

Ostatnia aktywność 01.07.2025 (22:13)

Data rejestracji 21.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Ból przy odkładaniu sztangi witam wszystkich mam mały problem, chociaż nie uważam tego za taki faktyczny problem który coś mi uniemożliwia. jest trochę dokuczliwy, że tak się wyrażę. mianowicie sprawa wygląda następująco: robię	7	2008-12-30 13:59
Aktualności - Sporty Siłowe	2 tygodnie do zawodów... Jak trenować? witam wszystkich 11 października mam sprawdzian po treningu na procentach który kiedyś zapodał metalix. właśnie w tym dniu kładę się pod 125,5kg. zakładając że podniosę ten ciężar (jestem opytmistą	55	2008-10-07 19:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Koszulka do wyciskania-zrób to sam! temat oczywiście proszę traktować z przymrużeniem oka ostatnio oglądając sporo koszulek do wyciskania, jak wyglądają i z czego są robione, zacząłem szukać czegoś, co przypominało by ten materiał. w	17	2008-10-01 16:09
Aktualności - Sporty Siłowe	II Otwarte zawody WL o puchar Gustebaldy - BARTOSZYCE 25.10.2008 ii otwarte zawody w wyciskaniu sztangi leżąc o puchar gustebaldy bartoszyce 25.10. 2008r. i. cel: 1. popularyzacja wyciskania sztangi leżąc. ii. organizatorzy: 1. mlks „siła" bartoszyce 2. urząd miasta bartoszyce .	1	2008-10-06 14:14
Galeria Zdjęć	Szejku - dwa zmarnowane lata... witam wszystkich chciałbym zaprezentować siebie po 2 latach ćwiczeń na siłowni. te pierwsze dwa lata uważam za zmarnowane, niestety brak diety, przerwy dochodzące do 2 miesięcy nie pozwoliły na	20	2008-09-19 18:59
Trening dla zaawansowanych	Własny trening na poprawę siły klatki - do oceny witam, chciałbym abyście ocenili mój trening na klatkę, który ma na celu poprawę siły. klatka - trening na siłe 1. wyciskanie na płaskiej ławeczce - 11 serii (5,5,4,4,3,3,2,2,1,1,1 - powtórzeń) obciążenie zaczyna się od 95kg, na 125kg kończąc.	3	2008-04-21 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie o wyciskanie	2009-03-02 12:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Jedno pytanko	2009-02-27 15:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Przed Zawodami	2009-02-02 23:43
Aktualności - Sporty Siłowe	suplementy w trójboju siłowym	2009-01-29 14:16
Aktualności - Sporty Siłowe	suplementy w trójboju siłowym	2009-01-27 18:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanko o trening	2009-01-20 20:22
Aktualności - Sporty Siłowe	sila	2009-01-20 20:16
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2009-01-20 16:14
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2009-01-18 22:43
Aktualności - Sporty Siłowe	trening na pół roku przed zawodami w wyciskaniu leżąc	2009-01-15 19:20
Aktualności - Sporty Siłowe	TRÓJBÓJ TECHNIKA TO PODSTAWA	2009-01-15 18:36
Aktualności - Sporty Siłowe	tylko 1 seria wyciskania ale codziennie	2009-01-14 18:48
Aktualności - Sporty Siłowe	plan-poprawa	2009-01-12 14:11
Aktualności - Sporty Siłowe	plan-poprawa	2009-01-11 21:19
Aktualności - Sporty Siłowe	plan-poprawa	2009-01-09 14:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Ból przy odkładaniu sztangi	2009-01-07 19:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Ból przy odkładaniu sztangi	2009-01-02 16:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Ból przy odkładaniu sztangi	2008-12-30 18:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Ból przy odkładaniu sztangi	2008-12-30 16:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na klatke...	2008-12-30 16:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na klatke...	2008-12-30 14:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła klatki	2008-12-26 11:53
ZIELONA STREFA	> > > ŚWIĄTECZNE ŻYCZENIA NA SFD < < <	2008-12-24 23:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Sprzet nie do zdarcia !!	2008-12-19 18:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Sprzet nie do zdarcia !!	2008-12-19 18:08
Aktualności - Sporty Siłowe	mój plan wl	2008-12-19 14:43
Trening dla początkujących	biegi-plan treningu	2008-12-12 18:20
Trening dla początkujących	biegi-plan treningu	2008-12-12 15:21
Trening dla początkujących	biegi-plan treningu	2008-12-12 14:50
Trening dla początkujących	biegi-plan treningu	2008-12-11 20:58