Rkpson

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

21901

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 3

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA i koszykówka

Ostatnia aktywność 30.05.2024 (11:31)

Data rejestracji 25.01.2021 (15:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bieganie na czco biegam na czczo 5 km w celu poprawienia kondycji. zastanawiałem się nad tym, czy warto budzić się 30 minut wcześniej, aby wypić białko wraz z sokiem, a potem wracać spać. czy myślicie, że to dobry pomysł, czy może lepiej nie zakłócać snu?	4	2024-03-18 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zielona herbata - wpływ na androgeny otóż pije zieloną herbatę od ponad roku ze względu na jej pozytywne właściwości, na zdrowie. natknąłem się na taki filmik, z którego wynika ze spożywanie herbaty zmniejsza testosteron, dht i osłabia wrażliwość receptorów androgenowych, co o tym	4	2023-02-20 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przodopochylenie miednicy a zwis na drążku czy jeżeli ktoś ma przodopochylenie miednicy lekkie to zwis na drążku skoryguje wade postawy?	3	2021-10-16 14:16
Odżywki i suplementy	Bacopa Moneri plus coś na pobudzenie witam od wczoraj zacząłem brać bacope moneri https://sklep.sfd.pl/allnutrition_bacopa_monnieri-opis39090.html?device=m&gclid=cjwkcajwhoyjbha4eiwaecjdcrv31osq8yc6xo5p1_simdtwyncpzuoq-zexgmwgb05mzxebt4ypvhociekqavd_bwe i chciałbym dołożyć coś na	6	2021-09-10 18:16
Po siłowni, o siłowni	Zawodowi kulturyści ze słabą genetyką jeżeli znacie jakiś kulturystów ze słabymi predyspozycjami genetycznymi którzy coś osiągnęli w zawodowej kulturystyce to możecie ich wymienić /sfd/2021/8/24/e63b5d6cec2c4bd2a47b41cfa586bfcf.jpg	6	2021-08-24 14:09
Odżywki i suplementy	Suplementy na szybkie zasypianie problem stoi w tym że od niedawna próbowałem zasypiać na plecach, ale po prostu mi się to nie udaje. więc stwierdziłem że kupie coś na sen, a konkretniej https://sklep.sfd.pl/sfd_nutrition_na_dobry_sen-opis39449.html brałem to przez około 2	12	2021-08-02 22:37
Trening dla początkujących	Wyciskanie na ławce witam potrzebuje pomocy przy zrobieniu małego planu treningowego z wyciskania na ławce. mam 15 lat waga 55 kg, a mój max to 35 kg. chciałbym się dowiedzieć ile polecacie ćwiczyć w tygodniu oraz na jakim ciężarze i ile serii wykonywać.	6	2021-07-29 21:22
Scena MMA i K-1	Jak zmierzyć zasięg nóg jak w nazwie tematu chcialbym sie dowiedziec jak zmierzyc zasieg nog np tak jak w ufc	2	2021-07-09 21:37
Odżywki i suplementy	Suplementy na lepszą regenerację i wytrzymałość jakie polecacie suplementy na lepszą regenerację i wytrzymałość dla 15 latka? dodam, że gram aktywnie w kosza	9	2021-06-21 12:34
Scena MMA i K-1	Co sądzicie o Stefanie Struve? chciałbym się dowiedzieć co sądzicie na temat byłego zawodnika mma stefana struve który zakończył karierę. "miałem problem z uchem. złapałem infekcję wirusową, która uszkodziła mój układ przedsionkowy i nerw słuchowy w prawym uchu [...] trenowałem,	3	2021-05-19 15:02
Sztuki Walki	Czy wzrost daje przewagę w boksie? dużo osób piszę że wzrost w boksie daje przewagę, a ja chciałbym się dowiedzieć jaką? na przykład bije się o 10 cm niższym od mnie, ale mamy taki sam zasięg ramion to jaką mam przewagę z wzrostu zmieniony przez - rkpson w dniu 2021-05-19	1	2021-05-19 16:30
Inne dyscypliny	Biegi sprinterskie witam chciałbym poprawić swoją szybkość biegów na krótki dystans oraz przy tym pobudzić hormon wzrostu. no i rzecz w tym że nie wiem od czego zacząć. dodam że mam 15 lat i dobrze sobie radzę w biegach na dłuższe dystanse	1	2021-03-08 10:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2021-11-06 23:16
Zdrowie i Uroda	Wada postawy	2021-10-26 19:57
Odżywki i suplementy	Bacopa Moneri plus coś na pobudzenie	2021-09-11 20:29
Scena MMA i K-1	6 listopada - UFC 268: Kamaru Usman vs. Colby Covington 2	2021-08-26 20:35
Po siłowni, o siłowni	Zawodowi kulturyści ze słabą genetyką	2021-08-24 21:26
Odżywki i suplementy	Suplementy na szybkie zasypianie	2021-08-05 23:19
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-08-02 22:04
Scena MMA i K-1	Gilbert Burns kontra...	2021-07-23 00:52
Scena MMA i K-1	17 lipca - KSW 62 z Szymonem Kołeckim, Andrzejem Grzebykiem i Michałem Michalskim w karcie walk	2021-07-09 21:29
Scena MMA i K-1	Najlepsze highlighty !	2021-07-05 01:26
Odżywki i suplementy	Suplementy na lepszą regenerację i wytrzymałość	2021-06-24 02:38
Scena MMA i K-1	Wanderlei Silva będzie się bił na gołe pięści w Bare Knuckle FC	2021-06-19 22:32
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-19 16:24
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-19 15:18
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-19 14:50
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-19 14:39
Scena MMA i K-1	Żałować czy Działać? BOKS	2021-05-19 14:34
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-19 13:38
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-19 12:56
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-19 12:35
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-19 12:35
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-18 20:45
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-18 17:08
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-18 15:59
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-18 15:42
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-17 15:35
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-05-11 21:18
Zdrowie i Uroda	Hormony płciowe a zamykanie nasad kości.	2021-03-04 10:27
Zdrowie i Uroda	Hormony płciowe a zamykanie nasad kości.	2021-03-03 22:58
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2021-03-03 20:08