Karson

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

448

przeczytanych postów

10697

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2025 (13:32)

Data rejestracji 11.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pytanie zakaldam tego posta poniewaz nie otrzymalem odpowiedzi w innym mam pytanie.... jestem na diecie masowej wysoko wegl..... od stycznia tzn po sylwku chce rozpoczac redukcjie i ma ona trwac okolo 5-6 tyg. chce zgubic okolo 4kg tluszczyku..... i	14	2005-12-07 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	glupie pytanie????? tak sie zastaniawiam teraz czy jesli np zjadlem dzisja 50g czekolady ktora zawiera duzo tluszczy to jak bede jadl przed snem tunczyka to ominac oliwe z oliwek czy nie ???????????	4	2005-12-07 23:50
Targowisko	Siemens S65 sprzedam siemensa s65. telefon jest w 100% sprawny nie ma smiloca i polskiego menu. szybka posiada kilka rysek ale panel to koszt okolo 20zł fotki moge podeslac na maila. cena to 380zł do malej negocjacji.	0	2005-12-02 23:38
Odżywki i suplementy	pytanie o redukcje?? mam takie pytanie teraz jestem na diecie masowej wysoko wegl..... a od marca chce robic rzezbe czy w 2 miesiace da rade spalic kolo 6-8kg fatu. zakladam ze przejde na diete ckd bilans kaloryczny okolo -100kcal, + aeroby 30-40 min 4 razy w	13	2005-11-23 23:06
Trening dla zaawansowanych	jak duzy bład popelniam??? pisze tego posta poniewaz cwicze 2 lata a ani razu nie cwiczylem prostowników grzbietu, jak duzy blad popelniam chce zobaczyc pare podpowiedzi ktore mnie nawroca?? eheheh a nie cwicze tego miesnia poniewaz nie nawidze martwego ciagu i nie umiem go	3	2005-11-22 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie do doswiadczonych mam takie pytanie czy na diecie low carb z dodatnim bilansem kalorycznym i suplami typu xpand mozna zrobic miesko, bo z tego co wiem to na low carb to nawet jakies dodatni bilans kaloryczny to sie chudnie????	5	2005-11-21 13:27
Doping	Cykl na luty-marzec	16	2005-11-14 14:46
Targowisko	GRYF 180cm GRYFY MALE i 75kg sprzedam gryf 180cm z zaciskami 2 male gryfy do sztangielek z zaciskami 6 po 10kg 2 po 5kg 2 po 2,5kg	8	2005-11-15 16:34
Targowisko	Solarium do Twarzy solarium do twarzy schott na podzespolach philipsa, 6 lamp, moge preslac fotki na maila.	0	2005-11-07 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta w trakcie choroby????? powiem tak jestem chory na angine ropna i nie jestem w stanie nic zjesc bo nawet sliny przelykac nie moge, od dwoch dni zamiast jesc pije gainera z odzywka bialkowa i 25ml oliwy z oliwek i pije tak 4-5 razy dziennie, czy taka dieta zastepcza moze	11	2005-11-06 14:14
Odżywki i suplementy	cp czy nitrobolon 2 co wybrac 2puchy cp czy 2 puchy po 500g nitro2	25	2005-11-02 12:10
Odżywki i suplementy	Dylemat??? przygotowuje sie do cyklu na xp i cloucie, albo na 2xp. i mam taki dylemat: cwicze w sumie 2 lata z przerwami, od ponad roku cwicze regularnie, mam za soba 3 cykle na mono i niewiem czy odrazu wywalic hajs na xpandy czy moze sprobowac 2xcp (w sumie	4	2005-10-31 18:38
Odżywki i suplementy	cykl Xp clout jak to jest? chce zrobic cykl na xp i clout. i w dni treningowe chce brac xp rano a clouta po treningu albo odwrotnie a jak jest w dni nietreningowe czy nie wystarczy tylko jedna porcja ktoregos z ww suplementu???????	6	2005-10-28 14:19
Odżywki i suplementy	co lepiej 2razy XP czy XP i clout? j.w	12	2005-10-25 13:21
Doping	cytrynian klomifenu- sepafar	1	2005-10-26 13:38
Odżywki i suplementy	KO, CP, CREVO, NITROBOLON2 planuje cykl i niewiem ktore z w/w stacków polaczyc? w gre narazie niewchodzi xp i inne amerykance bo brak kasy. prosze o rade??	18	2005-10-18 12:41
Odżywki i suplementy	pytanie??? mam takie pytanie czy mozliwe jest ze osiagne 43cm w bicepsie do czerwca bez saa. mam ulozona diete jest tu gdzies na forum i zostala sprawdzona i jest ok. mam kase na suple i czas na regeneracje. obecnie mam 38cm w kablu.	8	2005-10-18 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	problem!!!!!!--- do speców tego dzialu mam taki problem. od tygodnia jestem na diecie, moje zapotrzeboawie to 2300 kcal a robie mase wiec musze dodac kcal i ulozylem diete i wychodzi mi 3500kcal, wydaje mi sie ze to zaduzo bo w ciagu tego tygodnia przytylem 2kg!!!!!!!! wiec musze obciac	13	2005-10-06 21:39
Odżywki i suplementy	carbo pytanie wazne????? mam taki problem. podczas treningu wypijam okolo 1l wody a zaraz po treningu 60g carbo. dzisiaj podczas treningu po 50 minutach nie mialem juz sily i zastanawiam sie czy mozna 30g carbo rozpuscic w litrze wody i pic w czasie treningu, a po treningu	17	2005-10-03 20:39
Odżywki i suplementy	masa a spalacze tluszczu??? czy podczas cyklu na mase jest sens stosowania takich srodków jak termo speed, termal pro itd.......???????	11	2005-10-03 13:44
Odżywki i suplementy	w jakiej formie carbo po treningu??? j.w w izotonicznej czy hipertonicznej??	2	2005-10-01 18:24
Odżywki i suplementy	jablaczan kre... i wilgoc?????????? wiem ze jak monohydrat kre.... zawilgnie to jest do wyrzucenia a jak jest z jablacznem (cell pump) bo otworzylem dzisaj i patrze ze zlapal torche wilgoci bo sie grudki porobily i wogole czy jest do wyrzucenia.	5	2005-09-27 12:58
Odżywki i suplementy	co lepsze?????????? co lepeij wziac na cykl ktore zaczne od listopada: 2x xpand 2x v12 2x knockout czy moze lepeij xp+v12	13	2005-09-16 12:12
Doping	2 tyg metką!!!!!!!!!!!!!!!	8	2005-09-26 16:16
Odżywki i suplementy	ocencie moja diete i suple!!!!!!!!!!!! dieta: i 100g pł. owisanych, 30g rodzynek, 30g odz. bilakowej, 50g orzechów wloskich ii 100g gainera, 4 cale jajka na twardo, 10ml oliwy z oliwek iii przed treningiem 100g kaszy jeczmiennej, 30g odz bialkowej, 10ml oliwy z oliwek iv	15	2005-09-18 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	ocencie dietke na mase??? i 100g pł. owisanych, 30g rodzynek, 30g odz. bilakowej, 50g orzechów wloskich ii 100g gainera, 4 cale jajka na twardo, 10ml oliwy z oliwek iii przed treningiem 100g kaszy jeczmiennej, 30g odz bialkowej, 10ml oliwy z oliwek iv	4	2005-09-20 13:35
Odżywki i suplementy	XP i Clout i hmb??????? czy jest sens stosowac hmb 3g dziennie w okresie budowania masy, bede robil cykl z clouta i xp	8	2005-09-18 11:22
Odżywki i suplementy	ocencie moja diete i suple!!!!!!!!!!!! dieta: i 100g pł. owisanych, 30g rodzynek, 30g odz. bilakowej, 50g orzechów wloskich ii 100g gainera, 4 cale jajka na twardo, 10ml oliwy z oliwek iii przed treningiem 100g kaszy jeczmiennej, 30g odz bialkowej, 10ml oliwy z oliwek iv	5	2005-09-18 13:24
Piłka Nożna	lens- groclin czy ten mecz jest gdzies transmitowany???	13	2005-09-15 19:49
Doping	pytanie do doswiadczonych?????	11	2005-09-16 11:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	ODBLOK po 6 latach - RELACJA	2018-03-25 09:37
Doping	ODBLOK po 6 latach - RELACJA	2018-03-24 14:26
Doping	ODBLOK po 6 latach - RELACJA	2018-03-24 10:29
Doping	ODBLOK po 6 latach - RELACJA	2018-03-24 09:45
Doping	ODBLOK po 6 latach - RELACJA	2018-03-24 06:01
Doping	ODBLOK po 6 latach - RELACJA	2018-03-23 14:27
Doping	ODBLOK po 6 latach - RELACJA	2018-03-23 14:09
Doping	ODBLOK po 6 latach - RELACJA	2018-03-23 13:47
Doping	ODBLOK po 6 latach - RELACJA	2018-03-23 13:12
Doping	Menopur hmg	2018-02-17 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	## sosy do kurczaka, wolowiny, ryb ## niskokaloryczne	2011-12-11 14:24
Doping - zdjęcia	OXAVAR - UNIGEN	2011-10-15 18:30
Doping - zdjęcia	OXAVAR - UNIGEN	2011-10-15 18:30
Piłka Nożna	BILETY na euro 2012	2011-04-30 16:22
Doping	Silownia - Warszawa - Ktora dzis otwarta?	2011-04-25 14:32
Doping	Wyniki badań po prawie 4 latach ON.	2011-02-19 15:23
Zdrowie i Uroda	Badania ogolne - Pytanie	2010-04-06 13:53
Doping	DHT - włosy - mala dawka testosteronu	2010-03-14 15:18
Doping	DHT - Testosteron - wlosy - pare pytan	2009-12-07 12:49
Zdrowie i Uroda	Proscar - Finasteryd - łysienie	2009-08-22 14:03
Zdrowie i Uroda	Proscar - Finasteryd - łysienie	2009-08-07 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	zimny posilek / kurczak + ryz	2009-08-07 12:03
Zdrowie i Uroda	Proscar - Finasteryd - łysienie	2009-08-07 10:27
Zdrowie i Uroda	Proscar - Finasteryd - łysienie	2009-08-02 23:14
Zdrowie i Uroda	Proscar - Finasteryd - łysienie	2009-08-02 22:46
Doping	Epistane a wątroba??	2009-07-06 16:17
Doping	Epistane a wątroba??	2009-07-06 15:42
Doping	Epistane a wątroba??	2009-07-05 14:34
Doping	Rozpiska - cykl do oceny :)	2009-04-16 23:19
Doping	Rozpiska - cykl do oceny :)	2009-04-13 20:29