HerbertuS

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

289

przeczytanych postów

3456

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Dużo i zdrowo ;)

Uprawiane sporty Siłowe

Ostatnia aktywność 31.08.2025 (12:35)

Data rejestracji 22.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan 4 dniowy ogólnorozwojowy - Proszę o ułożenie witam, ćwiczę około 7 miesięcy i postanowiłem zmienić plan treningowy na 4 dniowy :) nie chcę robić syfu w temacie dlatego proszę kogoś o mądre ułożenie takiego planu na dni: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek :) dziękuje i proszę o pomoc ;)	6	2011-03-03 15:43
Zdrowie i Uroda	Ból nadgarstka witam, mój problem opiera się na bólu lewego nadgarstka i górnej części dłoni(nie wiem czy nie popełniam jakiegoś błędu co do nazwania tych kończyn). mianowicie 1,5roku temu złamałem rękę, po wyjęciu z gipsu chodziłem na rehabilitacje i wszystko co	1	2011-02-23 10:29
Po siłowni, o siłowni	Rękawice treningowe TREC witam, jest to mój pierwszy post i gdyby było coś nie tak to proszę o poprawienie mnie i udzielenie porady :) ok, przejdźmy do rzeczy. ćwiczę na siłowni dobre 7 miesięcy i postanowiłem kupić nowe rękawice treningowe. moje pytanie jest następujące:	5	2011-02-22 22:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna, Gainer i co dalej ? Proszę o pomoc :) ćwiczę niecałe 7 miesięcy i moje pytanie jest następujące: miałem cykl kreatynowy mono 1250 olimp + carbo olimp a zaraz po tym zacząłem brać gainerka hi tec whey mass builder. skończyły się suple i myślę nad nowym cyklem kreatynowym + carbo. czy	6	2011-02-22 22:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Muscle Warfare - Napalm - pytanie	2014-10-14 00:00
Odżywki i suplementy	Muscle Warfare - Napalm - pytanie	2014-09-25 20:29
Odżywki i suplementy	Muscle Warfare - Napalm - pytanie	2014-09-25 18:07
Odżywki i suplementy	Muscle Warfare - Napalm - pytanie	2014-09-25 17:16
Odżywki i suplementy	Muscle Warfare - Napalm - pytanie	2014-08-01 20:12
Odżywki i suplementy	Muscle Warfare - Napalm - pytanie	2014-06-05 14:19
Odżywki i suplementy	Muscle Warfare - Napalm - pytanie	2014-06-05 00:45
Odżywki i suplementy	Muscle Warfare - Napalm - pytanie	2014-06-05 00:36
ZDJĘCIA	Konkurs na MEMY SFD - MEGA NAGRODY!!	2014-05-11 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-04-16 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-02-01 15:35
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Trening Push - Pull do sprawdzenia	2013-10-08 15:45
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem Staka kreatynowego	2013-08-25 19:13
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem Staka kreatynowego	2013-08-20 14:53
Odżywki i suplementy	Chain Reaction Classic REVANGE - miała być RZEŹBA SIŁA PIERDOLNIĘCIE	2013-07-20 21:49
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem Staka kreatynowego	2013-07-20 21:40
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem Staka kreatynowego	2013-07-20 12:22
Odżywki i suplementy	Olimp TCM czy Olimp Xplode	2012-10-08 16:06
Odżywki i suplementy	Olimp TCM czy Olimp Xplode	2012-10-06 11:13
Odżywki i suplementy	Olimp TCM czy Olimp Xplode	2012-10-05 18:43
Po siłowni, o siłowni	Podpórki do pompek	2012-09-03 13:34
Odżywki i suplementy	THERMAL PRO - ważne pytanie	2012-07-25 16:03
Odżywki i suplementy	THERMAL PRO - ważne pytanie	2012-07-25 13:42
Odżywki i suplementy	THERMAL PRO - ważne pytanie	2012-07-24 22:48
Trening dla początkujących	Ocena Planu- SPLIT	2012-04-30 16:01
Trening dla początkujących	Ocena Planu- SPLIT	2012-04-20 19:49
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia Konin - Pytania	2012-04-13 15:05
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia Konin - Pytania	2012-04-09 20:29
Po siłowni, o siłowni	piwko na redukcji	2012-04-09 15:30
Po siłowni, o siłowni	Polubcie młodego kulturystę :D	2012-03-20 10:49