Esteka

Początkujący

Napisanych postów: 36 Przeczytanych: 247 Szacuny: 0

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2013-02-11 09:18:17 Data rejestracji: 2012-12-07 21:07:57 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Początek	Trening dla początkujących	2	2013-02-11 19:50:18
trening na poczatek	Szybkie pytania bez logowania	2	2013-02-11 09:26:18
kupa	Zdrowie i Uroda	17	2013-01-12 13:38:39
Duży brzuch?	Zdrowie i Uroda	18	2012-12-22 23:47:17
Tłuszcze	Odżywianie i Odchudzanie	5	2012-12-07 21:11:46

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Ćwiczenia na nogi	Trening dla początkujących	2013-02-15 18:48:05
Początek	Trening dla początkujących	2013-02-11 20:21:24
Ćwiczenia na nogi	Trening dla początkujących	2013-02-11 20:15:34
Bicek nie rośnie :<	Trening dla początkujących	2013-02-11 20:11:43
Prośba o ocenienie planu.	Trening dla początkujących	2013-02-11 20:08:22
Plan Treningowy do Oceny [Sefiron]	Trening dla początkujących	2013-02-11 20:04:06
Bicek nie rośnie :<	Trening dla początkujących	2013-02-11 20:01:23
Nabieramy masy	Odżywianie i Odchudzanie	2013-02-10 12:59:18
Dieta pomagająca w urośnieciu o pare cm.	Zdrowie i Uroda	2013-01-14 22:21:45
kupa	Zdrowie i Uroda	2013-01-13 09:54:24
kupa	Zdrowie i Uroda	2013-01-12 20:43:38
siła ciosu	Sztuki Walki	2013-01-12 18:20:01
kupa	Zdrowie i Uroda	2013-01-12 18:19:00
kupa	Zdrowie i Uroda	2013-01-12 13:52:54
Suplemetnacja w Mt	Sztuki Walki	2013-01-03 15:26:26
Kawa na początek dnia	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-01 22:09:35
Bez diety?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-01 22:07:34
Mleko	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-01 16:37:59
Jajka i bonus	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-01 16:32:28
carbo + treningi bokserskie	Sztuki Walki	2013-01-01 15:41:24
rozpoczęcie treningów w wieku 18 lat	Sztuki Walki	2013-01-01 15:39:31
Duży brzuch?	Zdrowie i Uroda	2012-12-29 16:05:09
Duży brzuch?	Zdrowie i Uroda	2012-12-28 23:39:38
Duży brzuch?	Zdrowie i Uroda	2012-12-27 16:49:18
Duży brzuch?	Zdrowie i Uroda	2012-12-27 16:48:57
Duży brzuch?	Zdrowie i Uroda	2012-12-27 13:43:09
Muay Thai czy Kick Boxing	Sztuki Walki	2012-12-24 17:25:36
Duży brzuch?	Zdrowie i Uroda	2012-12-23 11:53:14
Duży brzuch?	Zdrowie i Uroda	2012-12-23 09:40:55
Tłuszcze	Odżywianie i Odchudzanie	2012-12-08 18:08:16

Esteka

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!