Arthass

354 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

354

otrzymanych szacunów

953

przeczytanych postów

53586

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 126

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Zaczynam testować google hangouts. Link do grupy https://hangouts.google.com/group/54kTjW8LtqMbiL3w1

Zainteresowania https://dietarths.blogspot.com/

Dieta Indywidualna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2018 (21:26)

Data rejestracji 21.03.2016 (20:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	[Lista] Zdrowe Znaleziska w "Gotowcach" - Dodaj Swoje Odkrycie większość wie, że najlepiej robić posiłek od podstaw na bazie jak najmniej przetworzonych produktów. jednak czasem każdy ma ochotę na jakiegoś "gotowca". chodząc sobie czasem po marketach i sklepach spożywczych przyglądam się składowi takich	81	2017-07-16 01:41
Odżywki i suplementy	[ ABSURDY SUPLEMENTACYJNE ] Lewoskrętna witamina C postaram się w miarę krótko i na temat, gdyż mit ten utrzymuje się już od pewnego czasu w świadomości konsumentów, a na znanych serwisach aukcyjnych, 9/10 suplementów z witaminą c reklamowane jest jako "lewoskrętna, naturalna forma". "legenda"	16	2017-11-11 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	[Ściągawka] Wartości odżywcze wybranych produktów przeplanowuję sobie odrobinę dietę, i na tą okazję naskrobałem taką prymitywną ściągawkę wartości odżywczych wybranych produktów, bo nie lubię korzystać z często wątpliwej jakości suplementów witaminowo-minerałowych, skoro można z diety. kolorkami	10	2017-07-20 13:18
Kuchnia SFD	Zielony Szejk Białkowy by Arthass [Wegański-Bez Laktozy-Kompletne Białko] https://i.imgur.com/6hx5dx5.png szkic szejka okołotreningowego. kompletny profil aminokwasów - pełnowartościowe białko. dużo bcaa. co prawda gorzej strawne białko niż w przypadku źródeł odzwierzęcych, ale bardzo bogaty w witaminy i	3	2017-12-28 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	[ ABSURDY ŻYWIENIOWE ] Sól himalajska - cud natury czy sprytny marketing? na wstępie warto napisać czym jest sól. sól to związek sodu (chlorek sodu), stosowany jako przyprawa i źródło sodu w diecie. zgodnie z prawem (przynajmniej w usa), aby produkt można było nazwać solą, musi się on składać w minimum 95% z chlorku sodu	2	2017-11-26 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	"ZAKWASZENIE ORGANIZMU" to paramedyczna BZDURA odwiedziłem niżej wymienioną stronę w celu odpowiedzi na wiadomości prywatne odnośnie suplementacji. trafiłem na artykuł: http://potreningu.pl/articles/5556/jakie-produkty-zakwaszaja-organizm od kiedy strona ta zajmuje się tematami	0	2017-11-07 01:27
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawa Pełnowartościowego Białka sprawdzam sobie profil aminokwasów produktów w kontekście pełnowartościowego białka, kierując się zaleceniami institute of medicine's food and nutrition board co do ilości wybranych aminokwasów na gram białka	13	2017-08-15 01:56
Odżywianie i Odchudzanie	[Przewodnik] Tłuszcze PUFA, pt. 5: Omega 3 typu EPA i DHA pufa - skrót od polyunsaturated fats, czyli tłuszczy wielonienasyconych, na które składa się grupa kwasów omega 6 i omega 3. są to kwasy tłuszczowe należące do tzw. nnkt - niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (ang. efa - essential	5	2017-05-05 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	[- Witamina A -] Najlepsze Źródła Pokarmowe - pod względem ceny do zawartości trochę rozwinięcie wcześniejszego postu ze ściągawką. może się komuś przyda. wybrane źródła witaminy a kierując się kryterium ceny do zawartości rdi.	0	2017-08-18 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	[Przewodnik] Tłuszcze PUFA, pt. 2: Omega 3 typu ALA pufa - skrót od polyunsaturated fats, czyli tłuszczy wielonienasyconych, na które składa się grupa kwasów omega 6 i omega 3. są to kwasy tłuszczowe należące do tzw. nnkt - niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (ang. efa -	19	2017-05-04 03:34
Odżywki i suplementy	[Przewodnik] Redukcja (2z3): Boostery Metabolizmu witam z kolejnym przewodnikiem, po najbardziej niezawodnych suplementach (kierując się obecnie znanymi mi badaniami - jakością oraz ilością). duża część z z nich będzie się powtarzać w stosunku tego co można było zobaczyć w pierwszej części, ale to	2	2017-06-06 05:22
Odżywki i suplementy	[Przewodnik Suplementacji] Redukcja (1-3): Spalacze Tkanki Tłuszczowej (Fat-Burners) witam ponownie w moim kąciku poradników. tym razem rozpoczynam serię przewodników po suplementacji treningowej. zaczynam od redukcji i suplementów z grupy fat-burnerów. redukcja będzie się składać z trzech sekcji: fat-burnery, boostery metabolizmu	7	2017-06-02 06:33
Odżywki i suplementy	[Preview] Przewodnik Suplementacji Treningowe: Fat Burnery - pytania i opinie witam jestem w trakcie pisania pierwszego z serii poradników suplementacyjnych na mojego "zardzewiałego" bloga - będą to fat-burnery, boostery metabolizmu i preparaty na redukcję wagi. poniżej wklejam screen z jedną substancją i pytaniem co z	2	2017-05-20 01:34
Kuchnia SFD	Zdrowa bezglutenowa kromka z mikrofali w 5 minut ! witam przepis znalazłem swego czasu w sieci i wydaje mi się genialny. jeśli ktoś już wrzucił to gomene. preferowane urządzenia: mikrofalówka, forma silikonowa lub jakakolwiek (może być cokolwiek o preferowanym kształcie - najlepiej	6	2017-05-02 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	[Przewodnik] Tłuszcze PUFA, pt. 4: Omega 6 typu ARA pufa - skrót od polyunsaturated fats, czyli tłuszczy wielonienasyconych, na które składa się grupa kwasów omega 6 i omega 3. są to kwasy tłuszczowe należące do tzw. nnkt - niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (ang. efa -	0	2017-05-05 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	[Przewodnik] Tłuszcze PUFA, pt. 3: Omega 6 typu GLA pufa - skrót od polyunsaturated fats, czyli tłuszczy wielonienasyconych, na które składa się grupa kwasów omega 6 i omega 3. są to kwasy tłuszczowe należące do tzw. nnkt - niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (ang. efa -	0	2017-05-05 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	[Przewodnik] Tłuszcze PUFA, pt. 1: Omega 6 typu LA pufa - skrót od polyunsaturated fats, czyli tłuszczy wielonienasyconych, na które składa się grupa kwasów omega 6 i omega 3. są to kwasy tłuszczowe należące do tzw. nnkt - niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (ang. efa - essential fatty	4	2017-05-02 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Rola i Funkcje Kwasów PUFA (NNKT) po krótce, wyjaśnienie podstawowych właściwości i znaczenia. rola kwasów omega (z nieopublikowanego poradnika suplementacji): [uproszczony do granic możliwości opis]	1	2017-05-03 02:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie witaminy dla osoby redukującej i pracującej fizycznie?	2018-01-02 00:09
Odżywki i suplementy	Jakie witaminy dla osoby redukującej i pracującej fizycznie?	2018-01-02 00:05
Odżywki i suplementy	Activlab Chicken Protein to ściema? Analiza Profilu Aminokwasów.	2018-01-01 19:10
Odżywki i suplementy	Activlab Chicken Protein to ściema? Analiza Profilu Aminokwasów.	2018-01-01 18:54
Odżywki i suplementy	enzymy trawienne	2017-12-31 07:59
Odżywki i suplementy	Witamina D - dawkowanie.	2017-12-31 03:39
Odżywki i suplementy	Olej Lniany i Gold Omega z Olimpu.	2017-12-29 02:12
Kuchnia SFD	Zielony Szejk Białkowy by Arthass [Wegański-Bez Laktozy-Kompletne Białko]	2017-12-29 01:50
Kuchnia SFD	Zielony Szejk Białkowy by Arthass [Wegański-Bez Laktozy-Kompletne Białko]	2017-12-29 01:45
Odżywki i suplementy	łączenie johy	2017-12-21 16:14
Odżywki i suplementy	łączenie johy	2017-12-21 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg	2017-12-19 18:40
Odżywki i suplementy	ile k2 do d3	2017-12-17 17:51
Odżywki i suplementy	łączenie johy	2017-12-17 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	[ ABSURDY ŻYWIENIOWE ] Sól himalajska - cud natury czy sprytny marketing?	2017-11-26 23:30
Odżywki i suplementy	Ochrona stawów	2017-11-26 00:49
Odżywki i suplementy	Zatrucie Witaminą A oraz D	2017-11-25 22:57
Odżywki i suplementy	Witaminy Olimp vita- min multiple sport czy nadaje się dla kobiet?	2017-11-25 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Owoce w formie pulpy a wartości odżywcze	2017-11-25 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Bóle brzucha i biegunka	2017-11-25 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Bóle brzucha i biegunka	2017-11-25 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Bóle brzucha i biegunka	2017-11-25 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Bóle brzucha i biegunka	2017-11-25 11:44
Kuchnia SFD	[BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !	2017-11-23 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	kasza manna	2017-11-20 01:52
Odżywianie i Odchudzanie	kasza manna	2017-11-19 02:44
Odżywki i suplementy	cwiczenie i depresja	2017-11-18 01:31
Odżywki i suplementy	cwiczenie i depresja	2017-11-17 03:22
Odżywianie i Odchudzanie	[Ściągawka] Wartości odżywcze wybranych produktów	2017-11-16 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ksylitol i biegunka . Czym zastąpic	2017-11-15 21:25