WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Arek234

6 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
6
otrzymanych szacunów
75
przeczytanych postów
427
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Plan treningowy FBW

cześć, czy kolejność ćwiczeń jest dobra? /sfd/2022/5/13/c4068ae13ade402c847f3c30b6991f7c.jpg
3 2022-05-13 15:37
Trening dla początkujących

Plan treningowy FBW

cześć, chciałbym trenować pod siłę, jestem początkującym na siłowni stąd moje pytanie, na jakie powtórzenia byście zmienili w poszczególnych ćwiczeniach, i ile serii? z tego co udało mi się samemu dowiedzieć to 3-5 powtórzeń są na siłę. [img
5 2022-05-07 08:25
Trening dla początkujących

Plan treningowy FBW

cześć, co zmienić w tym planie treningowym? na siłownie chodzę od 2 miesięcy (jeśli któreś ćwiczenia są niejasno opisane to tutaj drobne wytłumaczenie: biceps = przy ścianie ze sztangą, hammer = sztangielki przy ścianie, wiosłowanie ze sztangą
3 2022-04-28 21:15
Trening dla początkujących

Trening FBW - ocena

cześć, czy taki plan treningowy fbw będzie spoko? trening 3 razy w tygodniu (pon, sr, pt) jestem początkującym, póki co 2 miesiące stażu, suplementuje sie kreatyną + jakieś witaminy (d+k oraz omega 3+) jestem teraz na redukcji 2300kcal (17 lat,
9 2022-04-23 02:08
Trening dla początkujących

Cześć, moglibyście ocenić co powinienem teraz robić? Mase czy Redukcję?

cześć, mam pytanie co warto u mnie robić, redukcje czy masę, chwilowo jem około 2400-2800kcal dziennie, trzymam białko na poziomie 130-160g dziennie, tłuszcze koło 60-80g, i reszta węgle. mam 17 lat, 175cm wzrostu waga 68kg, dodaje zdjęcie sylwetki,
8 2022-04-08 22:47
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Smolov Jr Bench Press, a pozostałe boje 2023-11-15 21:19
Trening dla początkujących Smolov Jr Bench Press, a pozostałe boje 2023-11-12 22:23
Trening dla początkujących Przysiad - ocena techniki 2023-09-13 01:16
Trening dla początkujących Ocena planu treningowego Upper Lower 2023-08-22 00:29
Trening dla początkujących Ocena planu treningowego Upper Lower 2023-08-22 00:29
Trening dla początkujących Ocena planu treningowego Upper Lower 2023-08-18 00:06
Trening dla początkujących Trening góra/dół - ocena 2023-08-18 00:02
Trening dla początkujących Trening góra/dół - ocena 2023-08-18 00:02
Trening dla początkujących Trening góra/dół - ocena 2023-06-21 14:27
Trening dla początkujących Trening góra dół - ocena 2023-02-14 19:58
Trening dla początkujących Brak progresu ławka pozioma 2022-12-16 15:49
Trening dla początkujących Ocena Planu Treningowego 7msc stazu 2022-12-01 16:48
Trening dla początkujących Ocena Planu Treningowego 7msc stazu 2022-11-30 16:56
Trening dla początkujących Trening rozdzielny - rozkład dni 2022-10-08 21:20
Trening dla początkujących Trening rozdzielny - rozkład dni 2022-10-06 23:08
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku 2022-09-30 18:36
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku 2022-09-26 22:17
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku 2022-09-26 22:15
Trening dla początkujących Plan treningowy - ocena 2022-09-26 22:14
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku 2022-09-25 12:00
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku 2022-09-18 21:33
Trening dla początkujących Ocena Planu Treningowego 6msc stazu 2022-09-14 17:40
Trening dla początkujących Ocena Planu Treningowego 6msc stazu 2022-09-13 21:32
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku 2022-09-10 00:17
Trening dla początkujących Plan Treningowy - 3,1 2022-09-06 23:38
Trening dla początkujących Plan Treningowy - 3,1 2022-09-05 23:42
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku 2022-09-04 10:40
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku 2022-08-31 22:21
Trening dla początkujących Trening, ile razy w tygodniu 2022-07-10 11:55
Trening dla początkujących Trener personalny - porady 2022-07-02 20:50

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Arek234 6 Początkujący