| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zakwasy
jeżeli mam zakwasy w klatce piersiowej i tricepsach to dobrze ?
|
7 |
2016-11-27 11:52
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ćwiczenia :)
witam . tydzień temu i wcześniej miałem problem z ilością serii i powtórzeń ale ogarnąłem sprawę znalazłem plan treningowy dla początkujących ....... ale mam problem z tym ,bo nie wiem ile ćwiczeń robić na każdą partię mieśniową pomożecie ??
|
7 |
2016-11-02 09:17
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening na masę.
witam. ile serii ile powtórzeń na masę i jaki ciężar, jaki procent z maksa? ?podrawiam
|
2 |
2016-10-29 15:12
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ćwiczenia
ile robić ćwiczeń na każdą partię mięśniową?
|
4 |
2016-09-06 20:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko
witam, czy białko whey 100 byłoby bardzo dobre dla mnie? pozdrawiam
|
4 |
2016-09-04 12:24
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ćwiczenia na siłę :) :)
witam . jak ćwiczyć na siłę w każdej kategorii klata biceps triceps plecy nogi barki ? , żeby więcej wycisnąć na klatę na płaskiej ?? :) :)
|
5 |
2016-08-25 08:07
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening 5x5 :)
witam , trening 5x5 na klatkę piersiową dobrze rozwija siłę ? pozdrawawiam:-?
|
21 |
2016-08-26 10:31
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ćwiczenia na siłę
witam, czy podciąganie na drążku zwiększa siłę, i jak się podciągam dodaje 5-10kg do pasa, czy to coś da jakiś przyrost siły waszym zdaniem?, pozdrawiam
|
9 |
2016-08-20 07:42
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ćwiczenia na siłę.
witam , czy podciąganie na drążku , daje efekt zwiększenia siły ?
|
8 |
2016-08-18 17:45
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Większa ręka
co zrobić żeby moja ręka się trochę pogrubiła szczególnie biceps przedramie ?
|
6 |
2016-08-04 08:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki
witam, mam 14 lat we wrześniu 15 i mam pytanie, czy mogę zażywać odżywki, takie jak przetreningowki białko?
|
5 |
2016-08-03 18:45
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Serie i powtórzenia
witam mam pytanie , mam 166cm wzrostu 50 kg ważę wyciskam na klatkę piersiową 60kg 1 raz , jeżeli trenuję tak : 1 seria 50kg 6 powtórzeń 2 seria 45kg 8 powtórzeń 3 seria 45kg 8powtórzeń i 4 seria 42kg 10powtórzeń czy to dobrze i na każde ćwiczenie
|
2 |
2016-08-04 09:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening dla początkującego
witam. mam zamiar ćwiczyć na siłowni, i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia robić na każdą partię mięśniową jaśniej ile robić serii i powtórzeń oraz jakim ciężarem. mam 14 lat ważę 49kg podniose raz 50kg na klatę z góry dzięki za odpowiedzi
|
2 |
2016-06-17 13:58
|
