9mikos6

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

365

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko Noskowicz

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Odolanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2020 (00:24)

Data rejestracji 28.10.2014 (21:33)

Wzrost: 190 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 109 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 104 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: 65 kg

Martwy ciąg: 80 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: 3

Przysiad: 70 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redu do oceny + pytania - 189cm 82kg hej, jw wrzucam dietę na redukcję do oceny. jestem typowym przypadkiem skinny-fat, ektomorfik. kiedyś ważyłem 68 kilo, potem masowałem (ale z aktualnej perspektywy tak dosyć kiepsko, bo za dużo kcal zdecydowanie) i zrobiłem 10kg w 4 m-ce. potem jak	3	2018-01-04 09:47