95Kieras95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2014 (12:32)

Data rejestracji 09.10.2014 (17:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena sylwetki doradzenie :) witam mam pytanie jak oceniacie , moją sylwetkę i chciałbym się spytać co robić dalej jak ją udoskonalać. obecnie stosuje biało wpc łowiecki i bcaa aminokwasy tylko te rzeczy nic więcej . nie chce się chwalić bo nie ma czym ale chce się	4	2014-11-29 12:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co dalej ? witam mam pytanie , co mam robić jak dążyć do sylwetki którą chce osiągnąć , wszystko jest na fotkach . jeśli chodzi o trening to 3x siłownia 3x piłka nożna , staram się trenować dokładnie . jeśli chodzi o jedzenie , nie pije piwka , ani nie jem	5	2014-11-02 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie witam mam pytanie , co mam jeść na śniadanie i kolacje , jeśli uprawiam piłkę nożna oraz przy okazji uczęszczam na siłownie. chodzi mi o bardziej zdrowe rzeczy. jeszcze mam pytanie , co trzeba jeść aby wyrzeźbić lepiej brzuch i klate . bardzo	3	2014-10-10 10:26