SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robic kondycje

  • przygotowanie sie do BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Spytaj sie Pudziana jak robić kondycje pod SW <lol2>

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3555 Data: 10/12/2010 1:49:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] cwiczenia w domu z wlasnym cialem. Moje pytanie brzmi czy trenowanie pon-sr-pt ogolnorozwojowe zacznajac od: 1. pompki 2. podciaganie na drazku 3. abs2 4. skakanka Mialo by jakis sens robic wszystko na raz czy rozdzielic na wiecej dni? Nie chodzi mi w tym treningu zeby byc bykiem tylko zeby poprawic swoj stan zdrowia jak i kondycje i zrzucic [...]

    Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 8:05:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] cwiczenia w domu z wlasnym cialem. Moje pytanie brzmi czy trenowanie pon-sr-pt ogolnorozwojowe zacznajac od: 1. pompki 2. podciaganie na drazku 3. abs2 4. skakanka Mialo by jakis sens robic wszystko na raz czy rozdzielic na wiecej dni? Nie chodzi mi w tym treningu zeby byc bykiem tylko zeby poprawic swoj stan zdrowia jak i kondycje i zrzucic [...]

    Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 10:02:37 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Krzywy. 2 razy w tygodniu szybkość pracy nóg 2 razy w tygodniu siłownia (trening obwodowy) 2 razy w tygodniu bieganie (szybkość - ale to jak przestaniecie w klubie robić tlenówke) johny 95 polecałbym trucht i po przybiegnięciu rozciąganie. Hippy Po pierwsze czy to się wogóle opłaca ? spróbować zawsze się opłaca, tylko trzeba wyznaczyć sobie cel [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2008 1:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzienniku%-) Waszek Co do biegania to musze powoli już robic kondycje bo w lato (mam nadzieje) w kamasze;-) ale fakt że cherczałem później kilkadziesiąt minut Maxwell Tak jak Cokta Ci napisał 2 cwiczenia niewiele dadzą. Taką ss składają sie z unoszenia w opadzie i bokiem to miałem już wcześniej w planie i jak widac wcześniej nie pomogła;) [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 4:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Przebyta droga i dalsza walka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ja na razie planuje na jakieś 2 tyg wejść na 0 i zobaczyć jak będzie, potem to w razie potrzeby skorygować (+ żeby właśnie budować masę lub chociaż poprawić kondycje i siłę utrzymując wagę. Jak możesz to wrzuć swój trening bo ja w sumie też będę musiał coś ułożyć i myślę też o dorzuceniu jednak aero tak ze 2x tydz, na początek lekkiego ale [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 17430 Data: 5/16/2010 12:03:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] większy postęp- zapomina, że to już nie jest ta sprawność i że niedawno uważał, bo plecy. Tryb oszczędny stopniowo przełączył się w superhero mode i przez chwilę działało jak należy. Muszę się ogarnąć i cieszyć z tego co jest. Marian, taki mam (znów) zamiar- oby nie skończyło się na zamiarze:-) Coś po(d)jemy. Opalinho, trudno się z Tobą nie [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2017 7:18:39 PM Liczba szacunów: 2
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Widze że wywiązała się dyskusja %-). . Zbrzydlo mi to redukowanie bo zie katuje a efektu jakby nie bylo ;) przy deficycie 500 do 1000 kcal powinny byc lepsze efekty. Mam nadzieje ze efka pomoze ;) wg mnie to jest to http://www.dieta-sportowca.com.pl/2015/04/dieta-juz-nie-dziala.html być może jest w tym trochę racji, może kalorie poszły za nisko i [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2015 8:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • @ adkens - mój bije wszystkie na głowę :-D @ Bamber - dziekówka, mordko };-) @ Roli - a mnie tam jakoś docelowo na estetyce tego nie wygląda smakować będzie tak samo /-)_ @ Doris K - Jakiej cukinii jakie więcej, jak mnie to tak zapchało, że ledwo to dojadłem }:-( Siemandero jUeNeS REDUKCJA DZIEŃ 10 Więc dziś dzień treningowy . Nogale patykale - [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 8:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WAZNE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pracę, zupełnie innego rodzaju. Wnioski wyciągnijcie sami (zresztą w dalszych postach WODYN o tym pisał: WODYN: "sadze ze do walki wytzrymalosci trzeba raczej takiej jak wyrabiamy na zajeciach sztuk walki") W walce masz ciągłą pracę interwałową. I tak trzeba trenować, jak chcesz robić kondycję pod walkę. I proszę nie mylić [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 10/5/2006 10:58:56 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Technicznie ma być ok i taki cięzar żeby zrobić te serie i tyle powtórzeń ile masz w planie nie forsuj się bo podniesz po miesiącu,jak chcesz robić kondycje to polecam również aeroby w dni nietreningowe ,musisz trening dopasować do swoich możliwości i obserwować swoje ciało jak ono reaguje na różne obciążenia i ćwiczenia nie zawsze będzie to czy [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2007 12:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem jest taki, że z czasem to minimalistyczne podejście (kilka kulek zamiast sztangi, ławki, stosu talerzy, stojaków itd) kosztuje tyle samo co "zestaw kulturystyczny" i zajmuje niewiele mniej miejsca (talerze można poukładać w stos, a kettle muszą stać obok siebie) - robi się z tego rodzinka bałwanków.. .... CKB ma długą rączkę - ich 20kg [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 9:19:42 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Co wy tu za starego kotleta odgrzewacie. Orbi kupiłem dobry rok temu, ale jak słusznie zauważył Kabo, nie był używany. Wreszcie przeniosłem go do garażu, żeby w zimowe wieczory rozgrzewać się przed treningiem a w Styczniu nie tyle robić kondycję, co spróbować spalić parę kilo. ps2. ze spacerami na zewnątrz, Kabo ponownie poprawnie ocenił sytuację [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2016 9:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)O MAMO !!!!! -pociążowe zmagania z kg-Militia

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja póki co mam "tylko" zawroty głowy pożyjemy zobaczymy Najpierw chciałam ja karmić góra 3 miesiące ale okazało się że nie jest jak jej siostra obżartuchem i nie je co 15 min więc postanowiłam karmic 6 miesięcy ale zobaczymy jak nam pójdzie dzis dałam jej troche startej marchewki jeju ale był szał w oczach he he he 1.02 dzień NT [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12912 Data: 2/1/2011 1:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozbudowane pytanie.Zamierzam od marca robić rzezbe,więc aeroby itp,jednak teraz kiedy biegałem(ujemna temp i pod górke) 6 i pół minuty sprawilo że miałem oddech jak pies. Chcialbym ,byc moze jakis artykul o tym jak poprawiac kondycje bo,zeby spalic tluszcz trzeba albo dobre interwały=kondycja dosc dobra,albo ponad 30 min truchtu [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2013 5:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozbudowane pytanie.Zamierzam od marca robić rzezbe,więc aeroby itp,jednak teraz kiedy biegałem(ujemna temp i pod górke) 6 i pół minuty sprawilo że miałem oddech jak pies. Chcialbym ,byc moze jakis artykul o tym jak poprawiac kondycje bo,zeby spalic tluszcz trzeba albo dobre interwały=kondycja dosc dobra,albo ponad 30 min truchtu [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2013 5:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekty planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mieć szybkość na odpowiednim poziomie. Dlatego nie planuję aby masa cały czas rosła. Chcę osiągnąć pewnien pułap i na tym zakończyć podnoszenie wagi, dlatego nie wiem, co ,jak już osiągnę ową wagę, dalej robić. Dlatego od razu nasuwa się robienie siły lub wytrzymałości. Ztąd myślę o rzeźbieniu, a czego - czego się da, co byłoby rozsądne. 3) Ja [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3762 Data: 7/3/2003 6:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ten trening jest ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :/ to moze zanim zaloze dziennik, ustale rzeczone szczegoly: mam 1,83 wzrostu waga:83 kg jesli chodzi o trening to aeroby bede wykonywac rano na czczo-ok 45 min jogging, jak zlapie kondycje, to popoludniami moze HIIT (wtedy bez treningu rano) na silowni chcialabym robic trening na cale cialo: w trzech seriach po ok 15 powtorzen, z czasem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 3/17/2010 5:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyt intensywne treningi?

    Post
    Sztuki Walki

    To rób teraz po 2 sesje boksu tygodniowo, jak zakwasy zaczną zanikać dołożyć 3 trening. Co rozumiesz przez STOPNIOWAĆ TRENING? Czyli robić co 2 serię jak macie kondycję albo 4 obwody jak w planie jest 5? A poza tym, to tylko sport, jak po poniedziałkowym treningu masz zakwasy to robisz następny w piątek żeby się zregenerować. Pomyśl że jakbyś [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 2/25/2018 1:33:17 AM Liczba szacunów: 1
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Cóż dietę mam i aero także mam, więc spalacz będzie takim dodatkiem zapinającym wszystko na "ostatni guzik". Co do interwałów tu się zgodzę z koorasy'em zacznę je robić jak poprawię kondycję do tego stopnia aby móc biec (nie truchtać 5km/h) przez powiedzmy 20-25 min. Ale w sumie powinno być chyba jakieś powiązanie między utratą prawie 15kg, a [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2014 5:30:44 PM Liczba szacunów: 0