90kasiaa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

418

napisanych postów

Imię Kasia

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2020 (23:19)

Data rejestracji 26.09.2012 (09:55)

Wzrost: 166 cm

Waga: 61 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: 28 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 83 cm

Obwód przedramienia: 24 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód pod biustem: 76 cm

Obwód w pasie: 73 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementy w USA - prosba o polecenie ,czesc, ogromna prosba !! mieszkam w stanach i mam problem z suplementami. chcialam kupic olimp lub allnutrition ale tutaj nie moge dostac wszystkiego. czy ktos z was moze polecic jakas dobra firme suplementow, ktora mozna kupic w stanach	9	2019-08-05 14:50
Ladies SFD	Poprawa ciała 20.12.2013 zaczęłam siłownie :) nareszcie !! :d 1 tydzień mam aeroby a kolejny już siłowe ćwiczenia. jutro wrzucę więcej informacji o sobie i jakieś zdjęcia sylwetki próbowałam też napisać sobie dietę sama wrzucę ją tutaj jutro	27	2013-12-21 18:27
Ladies SFD	przysiady poczatek witam zaczynam w domku robic przysiady ze sztangielkamizeby wyorbic miesnie ud i posladkow tylko mam pytanie od jakiego ciezaru powinnam zaczac ? mam aktualnie po 1,5 kg na jednym czyli 3 kg ale ze wczesniej nie cwiczylam z obciazeniem to nie	17	2013-04-08 15:24
Ladies SFD	Początek przygody z siłownią :) Czy dobrze dobrałam ćwiczenia?? witam :) mam taką prośbę dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. czy moglibyście powiedzieć czy ćwiczenia które dobrałam sobie są odpowiednie ?? chodzi o ćwiczenia na pupę żeby była ona bardziej krągła, wypukła i umięśniona taka hmm ładna	35	2012-10-06 13:48
Ladies SFD	Prośba w nazwach ćwiczeń !! witam mam taka prośbę gdyż dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią wiec nie orientuje się jak nazywają się poszczególne ćwiczenia. zależy mi na wyrobieniu ładnej kształtnej pupy zauważyłam te ćwiczenia i z tego co wyczytałam tu na forum są one	2	2012-09-26 09:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementy w USA - prosba o polecenie	2019-08-06 14:21
Odżywki i suplementy	Suplementy w USA - prosba o polecenie	2019-08-06 05:06
Odżywki i suplementy	Suplementy w USA - prosba o polecenie	2019-08-06 00:34
Odżywki i suplementy	Suplementy w USA - prosba o polecenie	2019-08-05 21:35
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	2014-01-16 10:53
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-30 21:06
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-30 21:03
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-29 10:39
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-24 14:23
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-23 20:08
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-23 14:53
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-23 08:50
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-22 21:02
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-22 14:14
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-22 13:51
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-22 13:08
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-22 13:05
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-22 12:50
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-22 12:47
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-22 12:44
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-22 12:40
Ladies SFD	Poprawa ciała	2013-12-22 12:02
Ladies SFD	przysiady poczatek	2013-04-11 20:50
Ladies SFD	przysiady poczatek	2013-04-11 20:49
Ladies SFD	przysiady poczatek	2013-04-09 14:05
Ladies SFD	przysiady poczatek	2013-04-09 13:48
Ladies SFD	przysiady poczatek	2013-04-08 16:49
Ladies SFD	przysiady poczatek	2013-04-08 16:16
Ladies SFD	przysiady poczatek	2013-04-08 16:12
Ladies SFD	przysiady poczatek	2013-04-08 16:03