81pleban

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię arek

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Zwoleń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest: b1,9: t 1,1, ww 3,9 z tego co pamiętam

Uprawiane sporty żagle ale turystycznie

Ostatnia aktywność 06.11.2020 (06:26)

Data rejestracji 11.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	81 pleban plan do oceny witam chciałbym przedstawić mój plan do oceny dopiero zaczynam przygodę z siłką na poważnie poniedziałek wyciskanie płasko 3s wyciskanie skos w górę 3s podciąganie sztangi do brody 3 s szrungsy 3 s francuz leżąc sztanga 3 s pompki w	5	2009-11-12 00:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	81 pleban plan do oceny	2009-11-17 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	!!! Ankieta na temat Odżywiania proszę o wypełnienie !!!	2009-11-16 10:22
Trening dla początkujących	81 pleban plan do oceny	2009-11-15 13:30
Trening dla początkujących	81 pleban plan do oceny	2009-11-12 00:07