7koko7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

806

napisanych postów

Imię Marta

Nazwisko Kostrzewa

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2017 (18:11)

Data rejestracji 27.04.2016 (08:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Ocena planu treningowego 4 razy w tygodniu hej wszystkim, aktualnie ćwiczę fbw, chciałabym troszkę zmienić plan, prośba o ocenę, uwagi, poprawę. trening 4 razy w tygodniu. a przysiady z ketlem/wykroki/pulsowanie 3x12 hipthrust 5x(12-12-10-10-8) facepull's/unoszenie	4	2017-07-05 23:19
Trening dla zaawansowanych	bieganie+dieta+interwaly hej, potrzebuje małej pomocy i odpowirdizi na parę pytań. mam 170 wzrostu. od 10 lat trenuje siatkówkę- wcześniej bardziej wyczynowo, teraz to jest 2/3 razy w tygodniu. od maja przechodzimy na siatkówkę plażowa i tez to będzie minimum 2/3 razy.	6	2016-04-27 09:02
Ladies SFD	interwaly i dieta hej, potrzebuje małej pomocy i odpowiedzi na parę pytań. 1.zastanawiam się czy nie zmienić jakiegoś z treningów biegowych aerobowych na interwaly? co o tym sadzicie? jaki będzie miało to wpływ na szybkość spalania? (wazne- nie chce aby	0	2016-04-27 12:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń	2017-07-09 22:58
Ladies SFD	Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń	2017-07-09 22:58
Ladies SFD	Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń	2017-07-09 15:07
Ladies SFD	Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń	2017-07-08 22:42
Ladies SFD	Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń	2017-07-07 23:51
Ladies SFD	Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń	2017-07-07 23:50
Ladies SFD	Ocena planu treningowego 4 razy w tygodniu	2017-07-06 13:10
Ladies SFD	Ocena planu treningowego 4 razy w tygodniu	2017-07-06 13:08
Kuchnia SFD	Chleb czystoziarnisty by Malinowa	2016-09-19 23:47
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów	2016-09-15 14:54
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów	2016-09-15 14:21
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów	2016-09-15 13:26
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów	2016-09-15 13:03
Ladies SFD	Pytanie do dietetyków Cz II - Łukasz Kowalski, Tadeusz Sowiński	2016-04-28 20:18
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów	2016-04-28 08:27
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów	2016-04-28 08:00
Trening dla zaawansowanych	bieganie+dieta+interwaly	2016-04-27 22:37
Trening dla zaawansowanych	bieganie+dieta+interwaly	2016-04-27 22:22
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów	2016-04-27 13:35
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2016-04-27 13:32
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów	2016-04-27 12:26
Trening dla zaawansowanych	bieganie+dieta+interwaly	2016-04-27 11:42