17lipiec

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2008 (14:15)

Data rejestracji 02.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	----TRENING na MASE do sprawdzenia---- poniedzialek klatka 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x8 ( co dwa tyg zmiana)wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x8 3.rozpiętki ze	7	2008-01-07 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na duza mase! 90kg+ witam serdecznie! chcia³bym prosiæ was o pomoc w ewentualnym poprawieniu mojej diety. na silowni æwiczê od poltora roku. mam 182cm wzrostu i moja waga w tym momencie wynosi 90kg. moim glównym celem jest zwiêkszenie	2	2008-01-02 23:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	----TRENING na MASE do sprawdzenia----	2008-01-07 14:03
Trening dla początkujących	----TRENING na MASE do sprawdzenia----	2008-01-07 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase!	2008-01-07 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na duza mase! 90kg+	2008-01-04 00:14