0Robert0

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2007 (19:12)

Data rejestracji 29.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Sądziłem, że wiem co robię... witam! więc do tej pory sądziłem, że dobrze trenuje i się odżywiam. do tej pory poniewaz ostatnio poznalem sie z kulturystom, ktory trenuje juz pare dobrych lat i w gruncie rzeczy nie jestem teraz pewien niczego... na wstepie powiem, ze mam 16 lat,	6	2007-08-31 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładna ilośc kcal w 1g białka,węgli,tłuszczów witam! więc zazwyczaj przyjmujemy za 1 g tłuszczy 9 kcal, białka i węglowodanów 4 kcal. jednak nie nie jest to do końca dokładne. planta na 100g zawiera 100g tłuszczy i jest to nie 900 lecz 884 kcal. czyli 1 g tłuszczy ma 8,84 kcal. tak samo	13	2007-08-31 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań :) witam! mam 16 lat, 188 cm, 80 kg a na siłowni trenuję ponad rok. do tej pory po prostu dużo jadłem jednak teraz planuje to zmienić i ustalić sobie dietę. obliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3400 kcal. może mi ktoś jednak podać	25	2007-08-29 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2007-09-08 15:07
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2007-09-08 15:03
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2007-09-08 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Sądziłem, że wiem co robię...	2007-09-01 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładna ilośc kcal w 1g białka,węgli,tłuszczów	2007-09-01 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładna ilośc kcal w 1g białka,węgli,tłuszczów	2007-08-31 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładna ilośc kcal w 1g białka,węgli,tłuszczów	2007-08-31 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Sądziłem, że wiem co robię...	2007-08-31 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Sądziłem, że wiem co robię...	2007-08-31 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładna ilośc kcal w 1g białka,węgli,tłuszczów	2007-08-31 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładna ilośc kcal w 1g białka,węgli,tłuszczów	2007-08-31 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań :)	2007-08-30 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań :)	2007-08-30 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań :)	2007-08-30 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań :)	2007-08-30 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań :)	2007-08-30 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań :)	2007-08-30 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań :)	2007-08-30 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań :)	2007-08-29 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań :)	2007-08-29 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań :)	2007-08-29 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań :)	2007-08-29 20:56