-Mieszko-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

665

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2019 (08:34)

Data rejestracji 17.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	2 pytania. witam! oto pytania: 1) moj trening wyglada nastepujaco: pon-klata i tric śr-plecy-przedramiona i biceps piątek-barki i nogi no i mam pytanie czy cwiczenie w sumie raz w tygodniu danej partii mięśni nie jest zbyt lightowe(w atlasie napisano że	2	2005-03-23 10:59
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o trening! witam zainteresowanych pomocą! ćwiczę niecały miesiąc mam prawie 22lata, 187cm wzrostu oraz 88kg wagi. w związku z tym mam pytanie co trenować w jaki dzień tygodnia bo nie wiem czy 5 razy w tygodniu i każdą część osobno czy lepiej 3 razy i jakoś to	1	2005-03-19 19:50
Odżywki i suplementy	Pytanie o odżywki i trening! witam! sorka że pisze w dziale suplementy ale temat jest troszke powiązany. mam pytanie w związku z kumplem bo zaczął on jakieś dwa tygodnie temu ćwiczyć. chodzi o to że przy wzroscie okolo 186cm waży okolo 90kg, więc ma w czym rzeźbić tylko że ma	8	2005-03-19 11:15
Odżywki i suplementy	Pytania o kreatyne!!!!!!! witam! właśnie zacząłem mój pierwszy cykl kreatynowy(w zasadzie to wszystko wiem) ale mam pare pytań, a mianowicie: 1.wiem że podobno po odstawieniu kreatyny są spadki objętosci miesni czy też masy, ale czy są srodki które spowoduja ze te spadki sa	13	2005-03-17 19:02
Trening dla zaawansowanych	W sprawie treningu! witam wszystkich siłaczy:) mam pytanko co do planu, a mianowicie cwicze okolo miesiąca i chciałbym wiedzieć w jakie dni tygodnia i co trenowac???? zależy mi głownie na mięśniach klatki piersiowej, mięśni całej ręki oraz barków. czy trenować przez 6	3	2005-03-18 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o diete przy kreatynie!!!!!!!! witam! mam pewną prośbe, a mianowicie zacząłem cykl kreatyna+dextroza i nie bardzo jakoś mogę sobie do tego ułożyć diete-może ktoś z was ma jakaś dobrą dietę lub mógłby mi coś polecić!?!?!?!? co najlepiej jeść i czy brać jakies odżywki białkowe itp.	6	2005-03-17 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-19 14:09
Odżywki i suplementy	Pytanie o odżywki i trening!	2005-03-19 12:04
Odżywki i suplementy	Pytanie o odżywki i trening!	2005-03-19 11:52
Odżywki i suplementy	Pytanie o odżywki i trening!	2005-03-19 11:21
Trening dla zaawansowanych	W sprawie treningu!	2005-03-18 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o diete przy kreatynie!!!!!!!!	2005-03-18 15:27
Odżywki i suplementy	Pytania o kreatyne!!!!!!!	2005-03-17 20:25
Odżywki i suplementy	Pytania o kreatyne!!!!!!!	2005-03-17 20:00
Odżywki i suplementy	Pytania o kreatyne!!!!!!!	2005-03-17 19:44