-mAc_cm-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1101

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta RUBRYCZKI

Uprawiane sporty JAK

Ostatnia aktywność 28.09.2008 (18:35)

Data rejestracji 13.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wzmocnienie, wytrzymałosc, masa i siła nóg ! <br><br>witajcie po mojej długiej nieobecnosci na forum, ktora spowodował wypadek - pojawiam sie z powrotem. pewnie i tak mnie nikt nie kojarzy bo ogolnie bardziej czytałem niz sie udzielałem tutaj,	3	2008-01-05 16:15
Targowisko	ZARABIAJ PIENIADZE SYSTEMEM pisałem o tej fajnej sprawie gdzies w jaims poscie ale postanowiłem ałorzyc osobny temat moze to nie sa takie pieniadze jak tu pisze ale mi na miesiac wyszło 490 zeta przeczytajcie sobie dołącz do systemu "mini kasa" to nie oszustwo jak	18	2007-08-19 15:28
Trening dla zaawansowanych	takie pytanie witam wszystkich moglibyscie mi podac wzor treningu na klatke, znaczy sie rozpiske, a chodzi mi o poruszenie miesni przysrodkowych, bo chciałbym zaznaczyc u siebie podział klatki bo u mnie z tym słabo,ja sobie wymysliłem taki..ale moze macie	5	2006-11-17 20:21
Trening dla zaawansowanych	poruszenie tricepsa witam wszystkich zamieszcze tutaj zaraz trening na triceps ktory według mnie poruszy go najbardziej, chciałbym zebyscie wy również wypowiedzieli sie na ten temat i jak cos podzielili moje zdanie a	6	2006-11-14 16:02
Odżywki i suplementy	pytanie.. witam wszytkich ...mam takie pytanie moze głupie a moze nie.. wiec chodzi mi o to ...czy mozna by bylo jejsc np hepatil (chodzi mi o wspomagacz pracy watroby) przy stosowaniu białka..teoretycznie takie małe tableteczki mogłyby dac duzo...bo skoro	7	2006-10-29 17:46
Doping	Dexaven- moze byc na mase??	3	2006-09-17 13:45
Trening dla zaawansowanych	cyklicznosc bicepsu, podział na grupy? witam wszystkich na poczatek chciałbym powiedziec ze interesuje sie kulturystyka od krotkiego czasu ( w porownaniu do innych np 15 lat) i staram sie dowiadywac tajniki tego sportu, jak i rownierz staram sie sam odkrywac nowe zeczy, czytałem duzo	8	2006-09-13 21:47
Odżywki i suplementy	problem z HP ;/ mam mały problem z hp...bo kiedy go wypije...za jakies pol godzinki ...zasowam do kibelka...i co teraz zrobic , moze juz ktos kiedys tak miałe i moze wie co zrobic, czekam na porady	5	2006-09-11 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	nietypowe pytanie mam takie pytanie...czy ryz mozna jejsc z sosami instant?? czy zabijaja one jakos wł. ryzu ...wiem ze głupuie pyt ale odpowiedzcie...bo suchy ryz to tak nie fajnie sie je	4	2006-09-12 10:50
Odżywki i suplementy	porada....czekam:P witam wszytkich ..zakładałem wczesniej podobny teamt co do mojego cyklu na hp ale teraz bardziej zaweziłem wszytko i doprawowałem... najpier moze sie opisze ... -wiek 16 lat -waga 63 kg -wzrost 177 -staz ponad pół roku przemyslanych	3	2006-09-10 13:21
Trening dla zaawansowanych	klatka, pruba poruszenia na maxa witam wszytkich postanowiłem napisac ten post poniewarz chciałem sie bardziej upewnic pewnej rzeczy, a mianowicie niedługo zaczynam cykl na hp i chciałem jak najbardzije poruszyc swoja klate dlatego tez postanoiwłem aby wziała w tym cyklu udział	10	2006-09-06 15:35
Trening dla zaawansowanych	praca + siłownia?? witam mam do was takie pytanie, mam dosc cieka prace bo pracuje na budowie i wymaga to dosc duzego wysiłku codzienie ,chciałbym złapac teraz mase, i jak maja wygladac moje trenigi znaczy chodzi mi o ilosc seri do tej pory (bez pracy) robiłem po 4	1	2006-06-08 23:06
Trening dla zaawansowanych	mały dylemat i prosba o pomoc witam,mam takie pytanie do was,konczy mi sie teraz cykl i chciałem zmienic sobie trening i mam do was takie pytanie,czy na klatke najlepsza sa sztangielki,mam treaz taki trening w ktorym wyciskam tylko sztangielki na ławce skosnej w gore,na ławce	2	2006-05-24 10:13
Trening dla zaawansowanych	co lepsze na mase? witojcie mam takie pytanie..u mnie na siłce jest wiele zdan jak powinno cwiczyc sie na mase...dlatego postanowiłem was zapytac,lepiej jest cwiczyc na mase np klatke z tricepsen czy kltatke z	5	2006-05-15 11:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wzmocnienie, wytrzymałosc, masa i siła nóg !	2008-01-05 17:34
Targowisko	ZARABIAJ PIENIADZE SYSTEMEM	2007-08-19 23:11
Targowisko	ZARABIAJ PIENIADZE SYSTEMEM	2007-08-19 19:26
Targowisko	ZARABIAJ PIENIADZE SYSTEMEM	2007-08-19 16:05
Targowisko	SPRZEDAM ORYGINALNA MEGA KOLEKCJA PŁYT DVD -- OKAJZA	2007-08-19 15:26
Odżywki i suplementy	kreatyna a ciśnienie	2007-08-18 14:51
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2007-08-10 09:35
Galeria Zdjęć	Zdjęcia do oceny !!! twarzowe podobienstwo do arniego!!	2007-08-10 09:31
Galeria Zdjęć	Sekret masy Konia - str 15. foto-14	2007-08-10 09:27
Galeria Zdjęć	nowe fotki Glodzia :)	2007-08-10 09:23
Galeria Zdjęć	DRESO NOWE FOTKI	2007-08-10 09:21
Galeria Zdjęć	osiągi do oceny	2007-08-10 09:19
Galeria Zdjęć	chudy leszczyk do oceny	2007-08-10 09:18
Galeria Zdjęć	forma wakacyjna etera	2007-08-10 09:17
Galeria Zdjęć	15lat co myślicie????? - Pare nowych fotek str.27	2007-08-10 09:14
Galeria Zdjęć	ALRI - jak oceniacie efekty....?	2007-08-10 09:12
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2007-08-10 09:03
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2006-11-25 13:49
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2006-11-25 12:30
Trening dla zaawansowanych	ból tyłu głowy ! pomóż	2006-11-25 09:50
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2006-11-25 09:36
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2006-11-24 20:59
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-11-24 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	po odpowiedzi skasujecie post	2006-11-23 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	po odpowiedzi skasujecie post	2006-11-23 20:43
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2006-11-20 19:56
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2006-11-18 19:13
Galeria Zdjęć	Do oceny. Nowe str.2	2006-11-18 13:51
Galeria Zdjęć	Do oceny. Nowe str.2	2006-11-18 13:46
Trening dla zaawansowanych	takie pytanie	2006-11-18 09:31