_Edek_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2007 (22:19)

Data rejestracji 19.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	mój ciezki plan do oceny to tak podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 x 10 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej] 10 x 10 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 10 x 10 prznoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10 x 10 wznosy	26	2007-07-20 12:29
Trening dla zaawansowanych	Pytanie wiem ze zalozyzem nowy temat ale na tym poprzdnim nie moglem napisac posta nie wiem na czego a wiec pisze tu czu bylby ktos tak mily tzn: podalby mi swoje gg ja bym mu dal fotki moje zeby je wrzucil na strone bo mi nie chca wejsc	0	2007-07-20 22:55
Odżywki i suplementy	Pytanie na szybko:) mam pytanie czy dla chopaka wiek 14 lat wzrost okolo 170 i wadze 63kg kreatyna moze zaszkodzic czy tez pomoze ?? jak pomoze to podajciejakoms nazwe kreatyny która mogla by byc dobbra dla mniie z góry thx.	14	2007-07-19 22:14
Trening dla zaawansowanych	czy dobrze robie i 1 pytanko witam no tak chce sobie wyrobic brzuch klatke i barki jednakze na brzuch codziennie robie tak brzuszki 5x30 rano wieczorem i popoludniu robie je tak do 30 sstopni nie do kolan. na klatke klade sie na lawce i wyciskam 10 razy 35kg 10x10 na barki	5	2007-07-20 01:36
Trening dla zaawansowanych	brzuszki robie od wczoraj brzuszki rano 100 popoludniu 100 i wieczorem 100 jem teraz tylko salatki ale nie w duzych ilosciach i jogurty po jakim czasie zobaczyl bym efekty treningu?? a i mam 14 lat waga 64kg	17	2007-07-19 13:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	rzezba - trzy slowa do prowadzacego ;)	2007-07-20 23:16
Trening dla zaawansowanych	mój ciezki plan do oceny	2007-07-20 23:03
Trening dla zaawansowanych	mój ciezki plan do oceny	2007-07-20 22:10
Trening dla zaawansowanych	mój ciezki plan do oceny	2007-07-20 17:35
Trening dla zaawansowanych	mój ciezki plan do oceny	2007-07-20 13:24
Trening dla zaawansowanych	mój ciezki plan do oceny	2007-07-20 13:17
Trening dla zaawansowanych	mój ciezki plan do oceny	2007-07-20 13:08
Trening dla zaawansowanych	mój ciezki plan do oceny	2007-07-20 13:07
Trening dla zaawansowanych	mój ciezki plan do oceny	2007-07-20 13:06
Trening dla zaawansowanych	mój ciezki plan do oceny	2007-07-20 12:54
Trening dla zaawansowanych	czy dobrze robie i 1 pytanko	2007-07-20 11:27
Odżywki i suplementy	Pytanie na szybko:)	2007-07-20 11:26
Odżywki i suplementy	Pytanie na szybko:)	2007-07-20 01:17
Odżywki i suplementy	Pytanie na szybko:)	2007-07-19 23:19
Odżywki i suplementy	Pytanie na szybko:)	2007-07-19 22:29
Odżywki i suplementy	Pytanie na szybko:)	2007-07-19 22:20
Trening dla zaawansowanych	brzuszki	2007-07-19 22:06
Trening dla zaawansowanych	brzuszki	2007-07-19 20:20
Trening dla zaawansowanych	brzuszki	2007-07-19 16:32
Trening dla zaawansowanych	brzuszki	2007-07-19 16:15
Trening dla zaawansowanych	brzuszki	2007-07-19 15:34
Trening dla zaawansowanych	brzuszki	2007-07-19 15:25
Trening dla zaawansowanych	brzuszki	2007-07-19 15:23
Trening dla zaawansowanych	brzuszki	2007-07-19 15:22
Trening dla zaawansowanych	brzuszki	2007-07-19 14:04