_Cr3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

484

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Dro

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2017 (18:47)

Data rejestracji 17.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukujemy! właśnie zacząłem redukcje. moja dieta to jedzenie zdrowych rzeczy w mniejszych ilościach unikanie białego pieczywa, słodyczy i innych śmieci. ćwiczę systemem weidera oraz biegam 4/5 razy w tyg po 45-60 min. pytanie czy ide w dobrym kierunku? czy	2	2012-03-06 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Deieta/Redukcja/Korekty a więc ułożyłem coś takiego.do tego 3x siłownia, 5x aeroby.założenie jest takie - maxymalna redukcja. posiadam jeszcze animal cuts i kreatyne mega caps mono olimpa.chcę robić act.proszę was o pomoc i korektę.z góry wielkie	1	2010-11-22 23:43
Trening dla początkujących	Pomoc w wyborze treningu witam wszystkich jestem tu świeżaczkiem wiec proszę z góry o wyrozumiałość ;) a wiec tak, mam 22 lata - 173cm wzrostu - 85kg wagi chce ułożyć sobie trening przy którym znacznie mogę spalić tłuszcz (priorytet) i nabrać suchej masy	3	2010-11-17 11:47