_Arys_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5303

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2017 (16:48)

Data rejestracji 19.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Przeszczep lakotki hej, jestem tydzien po zabiegu - przeszczep lakotki, metoda mat (przeszczep od dawcy) czy jest ktos na forum kto mial podobna operacje ( przeszczep cm lub mat, przeszczep sztucznej kolagenowej lakotki lub allograft czyli od dawcy) i moglby sie	4	2016-01-20 14:57
Trening w domu	Po wyznaczeniu 'maksów' przerwa sd? mam pytanie dotyczące treningu hst , czy po obliczeniu maxów trzeba zrobić jakąś przerwe przed rozpoczęciem hst ?? z góry dzieki za odp	2	2005-03-05 12:03
Trening dla zaawansowanych	Trening HST do oceny witam wszystkich i z góry thx za wszystkie rady , chciałbym byście ocenili mój plan hst : klatka 1 wyciskanie ławka płaska 2 rozpiętki 3 wyciskanie łąwka skosna plecy 1 podciąganie na drążku szeroki nachwyt 2 martwy ciąg 3 ściąganie	5	2004-12-01 16:06
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić modlitewnik?? siema ,chciałbym zrobić modlitewnik, wrzućcie tutaj zdjęcia modlitewników, plany itp, w ten sposób bedzie mi łatwiej wykonać to niezbędne urządzenie	7	2004-09-20 16:23
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja???????? co ile powinno sie robi regenracje i jak powinna ona wygldac. z góry dzeiki za wskazówki, pozdro	3	2004-03-06 15:22
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki po 6 mies. ćwiczeń? mam pytanko do ekspertów w tej dziedzinie jakie odrzywki po 6 miesiącach treningu można brać i w jakich dawkach	7	2004-02-10 14:49
Trening dla zaawansowanych	Potrzebny nowy plan treningu chciałbym żebyście napisali mi nowy plan treningu i ocenili stary, ćwicze już od wakacji i do tej pory używałem jednego plany a słyszłem że powinno sie zmieniać co jakiś czas oto mój plan: wtorek:biceps i triceps uginanie ramion ze sztangą	6	2004-02-01 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	serki homo czy serki homo zawierają dużo białka i czy opłaca sie je wdupcać	1	2004-02-01 21:38
Trening dla zaawansowanych	Mam problem z brzuchem mam problem z brzuchem , mam lewą strone brzucha lepiej rozwinięta od prawej , jak można to wyrównać i czy sie wogule da, zgóry dziękówa cracovia ultras	9	2004-02-01 00:40
Trening dla zaawansowanych	Jak zaczynaliście? ci którzy zaczynają treningi na siłowni mogą pisać o swoich początkach trenowania , także jakią rozpiske tygodniową stosowali i jakie były przyrosty w ciągu 6 miesięcy. cracovia ultras	29	2003-12-25 15:48
Trening dla zaawansowanych	Propozycje rozpiski treningowej witam wszystkich , chciałbym abyście napisali mi jak trenować , doradzić jak dobrze mam trenować . ile razy trenować w ciągu tygodnia bez żadnych skutków ubocznych . napiszcie swoje propozycje tygodniowego treningu , jakie ćwiczenia w danym dniu i	1	2003-12-25 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka	2006-11-23 14:37
Po siłowni, o siłowni	Siłownia od DEXTROZERa - Zapraszam	2006-11-21 18:36
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka ;-) Do oceny...	2006-11-20 18:43
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia-stan na 29.10.06-strona 5	2006-11-13 21:27
Galeria Zdjęć	Kamsonik ocena i porównanie	2006-11-13 10:43
Odżywki i suplementy	Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!	2006-11-13 10:06
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia na strychu.	2006-11-13 10:02
Po siłowni, o siłowni	Meine siłka w blokowej piwnicy! Oceniajcie.	2006-11-13 09:59
Po siłowni, o siłowni	Silka wujka torella %-)	2006-11-13 09:54
Po siłowni, o siłowni	Zelazo nie oszukuje	2006-11-12 14:45
Po siłowni, o siłowni	Moja mała piwniczna siłownia %-)	2006-11-12 14:40
Po siłowni, o siłowni	...MINI SILOWNIA ...	2006-11-12 14:30
Po siłowni, o siłowni	SIłownia	2006-11-10 14:39
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-11-09 17:29
Galeria Zdjęć	MiDiR	2005-04-21 14:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Koleś probuje wycisnąć 600 funtów - filmik	2005-04-21 13:04
Trening w domu	Po wyznaczeniu 'maksów' przerwa sd?	2005-03-05 13:24
Trening dla zaawansowanych	Ankieta na temat HST - zapraszam.	2004-12-01 19:43
Trening dla zaawansowanych	Trening HST do oceny	2004-12-01 18:54
Trening dla zaawansowanych	Trening HST do oceny	2004-12-01 18:30
Trening dla zaawansowanych	Trening HST do oceny	2004-12-01 18:11
Galeria Zdjęć	Ja po 3 miesiącach	2004-11-26 16:53
Galeria Zdjęć	Ćwiczę 2 lata oceńcie jak wyglądam !!	2004-11-26 16:47
Galeria Zdjęć	Ocencie mnie	2004-09-26 11:04
Galeria Zdjęć	Wakacje i nic więcej...	2004-08-28 00:07
Galeria Zdjęć	2 lata ćwiczeń na siłowni - czekam na ocene :)	2004-07-09 12:37
Galeria Zdjęć	Siłka	2004-07-09 12:28
Galeria Zdjęć	szabla i stypek	2004-05-25 15:41
Galeria Zdjęć	O to co może 16 latek...	2004-03-30 21:56
Galeria Zdjęć	nowe zdjecia!!!!!!!! zapraszam	2004-03-15 20:31