Cinek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

318

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Żywiec

O mnie b.d.

Zainteresowania Skateboarding, terrarystyka, sport...

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2008 (00:00)

Data rejestracji 08.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny proszę o ocenę treningu. nada się on? a klata: - wyciskanie sztangi płasko 3s barki: - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 2s triceps: - pompki na poręczach 2s plecy: - podciąganie sztangielki w opadzie 2s - szrugsy	4	2007-12-18 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny wiek:16 waga:56 zapotrzebowanie kaloryczne: 2500kcal (112g białka, 73g tłuszczu, 308g węglowodanów) i posiłek (6:30) płatki owsiane 100g rodzynki suszone 50g mleko 2% 250ml 2 jaja kurze (około 120g) ii posiłek (szkoła 10:00) chleb żytni	25	2007-12-08 14:29
Trening dla początkujących	Ocena treningu proszę o ocene tego treningu. dodam że dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią. wiek:16 wzrost:169 waga:56 staż:0 poniedziałek klata: - wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 - wyciskanie sztangi skos 12/10/8 - rozpiętki	3	2007-12-08 21:18