Test E-bol + T-bol

2 seria klaty troche wybijałem ale 1 ok , i w 3 też starałem się już nie wybijać po obejżeniu

dzisiaj kolejny trening bede robił,Póxniej zdam relacje z treningu to co zauważyłem to ecześniej wstaje niz zwykle po prostu juz jestem wyspany i nie leże do 12 w łózku. pozatym po ostatnim treningu nadal czuje nabicie zwłaszcza na bicepsie i klatce.

Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-03-24 12:17:16

no i po treningu, dzisiaj bez ketonalu i bez kofki. Generalnie nadal brak agresji motywacji do treningu, brak wytrzymałości ale juz nie tak jak ostatnio a siła hmm robiłem w pomocniczym na trica tz wyciagu musiałem zmniejszyc ciezar bo mnie łokcie pizgąły i nie miałem juz siły ale w głównym tz, wyciskanie wąsko nowy rekord ostatnio 3 serie po 3 na 131,2 (to był też rekord) a dzisiaj 2 serie po 3 na 137,5 (nowy rekord!!!) a w 3 serii już potrzebowałem pomocy. libido bez zmian raczej, tylko te nabicia dosyc mocne.

uzupełniłem zapasy

Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-03-24 22:22:39

Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-03-24 22:23:32

zasnołem ok 1 w nocy a wstałem ok 8:30 jak dla mnie szok ale juz nie mogłem leżeć w łóżku. dalej wziołem t-bol i e-bol i dokonałem pomairów bo łapy, barki i klata bola jak po ostrej serii i patrze na miarke i nie wiezyc mi się nie chce ale w łapce 47,5

a więc tak ostatnio nie mogłem dopilnowac diety i zdecydowanie za mało jadlem ,łapka 47 , libido sie poprawia zauważalnie, co do siły na treningach przysiady ostatnio zrobiłem na nieco mniejszym ciężarze ale sam sobie wiazałem kolana wiec ciezko ocenic , w martwy - 10kg ale zmieniłem technikę na klasyk i w*****owym kostiumie wiec ciezko ocenić, a klata ostatnio 3 serie po 3 na ciezarze 161,5 a wczoraj jedna seria na 167,5 2 powtórzenia ale w drugiej potrzbne było lekkie wsparcie , i druga seria 170 , 3 powtórzenai i jedno samodzielnie (bez koszulki nigdy 170 nie wycisnołe wiec to nowy rekord RAW. nieco lepiej też jeśli chodzi o siłę bicepsa. Wczorajz aczołem brac horse power i krealkalyn. Jeśli ktoś ma jakieś pytania to dawać bo nie bardzo wiem co pisać?

Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-03-30 18:03:20

T-bol + E-bol jak lecisz? Stałymi? Czy piramidą...?

Jak tak czytam 'twą' relację to mnie strasznie na te zabawki podkręciłeś.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-30 20:41:31

stałą 6 kapsułek , ale tak jak pisałem mam problemy z apetytem, wiec troche lipa , zobaczymy co bedzie dalej

po treningu naciągane 48 ale to raczej efekt HP

pozatym odczyłem zdecydowany spadek siły i motywacji do treningu, prawdopoddobnie to efekty kilku treningów na max, i przeciążenia organizmu, wpływ pewnie też miało 2 tygodnie bez kretki a teraz biore dopiero od poniedziałku wiec jeszcz jej poziom w organiźmie jest niski, oprócz tego dzisiaj trening bez ketanolu (bolące stawy jednak utródniają zwłasza opuszcznie sztangi ) i kofeiny, i tak osattnio robiłem wyciskanie wąska na triceps 137 2 serie po 3 i jedna 2 powtórzenia (rekord) i dzisiaj 140 /1 powtózenie niby też nowy rekord ale wiecej już nie mogłem. ale czułem bardzo stawy i brak kofki, potem próba na 137, spalona i jeno powtórzenie na 134. dalej barki zrobiłem ok 94 3 powtórzenia 1 serie 3 powtórzenia już udało mi sie chyba 21 tygodnie temu 4 powt. w zwiazku zauważalnym spadkiem siły i motywacji tricep stojąc na wyciuągu zrobiłm lżej , bardziej kulturystycznie. Łapa bezpośrednio po treningu 48, dodatkowym problemem jest to ze od ok tygodnia prawie nic nie jem , spróbuje to poprawić, pozatym zjade w niektórych ćwiczeniach po 5-10 kg i zobaczye jak pójdzie

Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-04-01 21:18:55