Problem z zaśnięciem

Witam

Od 2 dni mam duuuży problem z zaśnięciem. Od razu uprzedzam, że nigdy nie miałem nawet najmniejszych przeszkód w szybkim i zdrowym śnie. Po prostu, kręcę się z boku na bok i nijak nie mogę zasnąć i tak przez kolejne kilka godzin. Jedynie czasami znuża mnie sen, ale trwa to nie więcej niż 20 minut.

Może jest to związane z niedawnym przeziębieniem jakie przebyłem? Nie wiem czy to ważne, ale zauważyłem także, że moje serce ostatnio bije bardzo szybko i bardzo mocno.

Biorąc pod uwagę to co napisałeś na samym końcu, już bym był u lekarza.
A tak to jeśli pozwolisz to podłączę się do Twojego tematu i zadam trochę inne pytanie, lecz związane po części z tym co napisałeś, a mianowicie czy znacie jakieś domowe sposoby na zaśnięcie, gdy jestem zbyt pobudzony np. ze stresu, lub w wyniku wypicia zbyt dużej ilości kawy? Ogólnie rzadko ją pijam. Tylko gdy mam ochotę, lub przed popołudniowym treningiem na siłowni, kiedy jestem już znużony po pracy czy szkole. Czasami biorę persen na bazie ziół, ale nie zawsze pomaga, a jak pomaga to wydaje mi się że to efekt placebo.