Lymk - 10 miesiecy przygody - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lymk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 208 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9042

glownie wlasnie klata i plecy...

Toczę walkę przez cały czas z czymś innym. Czasami z samym sobą...

...

MiamiInk20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 658

na klatę polecam pompki na krzesłach abyś mógł dobrze zjechać w dół a także na klate najlepsze jest zbijanie hantlami.

na plecy polecam (fotka)

.....

...

MiamiInk20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 658

dużo powtórzeń i serii

.....

...

MiamiInk20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 658

a i nie katuj pleców martwymi tylko to (fota)

.....

...

Lymk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 208 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9042

pompki robic normalne w dzien treningowy na klate ?? jako jedno z cwiczen... a podciaganie robie od samego poczatku

Toczę walkę przez cały czas z czymś innym. Czasami z samym sobą...

...

MiamiInk20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 658

pompki jako jedno z ćwiczeń tak ze 4 serie po 15 pow.

podciągaj się różnymi chwytami i katuj tym plecy one się ruszą tylko trzeba czasu.

pamiętaj o zbijaniu hantlami na klate

.....

...

Lymk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 208 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9042

czyli wogole wykreslic martwy ?? widze ze czegos nowego sie naucze :D

Toczę walkę przez cały czas z czymś innym. Czasami z samym sobą...

...

MiamiInk20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 658

tak martwy ogólnie tylko szkodzi a nie pomaga chyba że chcesz być stronmenem.

.....

...

Lymk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 208 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9042

zbijanie hantlami na klate ? wtf ??

Toczę walkę przez cały czas z czymś innym. Czasami z samym sobą...

...

MiamiInk20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 658

http://forum-kulturystyka.pl/treningi/obrazy/wyciskanie_sztangielek_na_lawce_skosnej.gif

.....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

17 lat, Zero koxu (czyli)---> ile zrobie przez zime???

Następny temat

mumin

Polecane artykuły

Lymk - 10 miesiecy przygody

Galeria Zdjęć

17 lat, Zero koxu (czyli)---> ile zrobie przez zime???

mumin

Mike Tyson myśli o śmierci

Nie żyje Robert Lewis Rothrock znany jako „Rock”

Niesamowita metamorfoza naturalnego kulturysty Adriana Pietrariu

Wyścig przerwany. Robert Karaś w szpitalu