Posilki na ckd

Jestem na redukcji okolo 7 tygodni, i teraz wiem ze za szybko obciolem wegle poniewaz w tej chwili zeby widziec postep musze jesc ich nie wiecej niz 120g na dzien do tego musialem mocno obciac tluszcze w diecie mam juz troche dojsc tej diety a chcialbym sie pozbyc jeszcze okolo 7-8kg sadla.Rozkiminilem sobie cos takiego:

-1 posilek 8.00jajecznica
15g masla
50gPolądwica sopocka
4 jaka cale

-2 posilek 11.00 (przedtreningowy)
150g piersi kurczka smazony na 20g oliwy z oliwek
15g majonez
wrzywa(ogorki konserwowe,papryka,brokul)

Trening silowy
bcaa
-odzywka bialkowa(izolat) 25g
aeroby 40min
-3 posilek 14.00 (potreningowy)
15g masla
5 jajek
warzywa takie jak w przedtreningowym
10g orzechy wloskie
4 posilek 17.00 roldaki
150g filet z piersi kurczaka
75 g zolty ser
5 posilek 20.00
to samo co 4
6 posilek 23.00
ser bialy poltlusty 150g,2 tabs omega-3( nie wiem czy moge dac do niego 4 tabsy slodzika z aspartanu?)

nie bede bede podawal dokladnie b/t/w ani kcl chodzi mi o ogolny zarys diety pozniej sobie wszytko dokladnie wylicze.
Jakie sugestie ?Czy to wogule trzyma sie kupy i czy nie przeszkadzaja "chyba: duze ilosci nabialu?

Trenuje 4 razy w tygodni splitem/6 razy aeroby po 45min no i dal bym jeszcze fbw w dzien ladowania ktore planuje robic co 8 dni okolo 7-8gWW/kg.
Pzdr.

raz na jakis czas smialo , nic sie nie stanie .. co 8dni starczy moim zdaniem w zupelnosci..

Dzieki, ale czy ktos powie czy posilki sa dobrze skomponowane? myslalem ze moze zamiast tej drugiej jajecznicy po treningu dac to co w przedtreningowym.