alternatywa dla anabolic window?

Jade od kilku miechów na AW i pomału zapasy sie kończą, a z kasa krucho w kryzysie
Dostałem jednak na urodziny izolat cfm i zastanwiam sie jakby go wykorzystać po treningu.
Wykminiłem taką sprawę :
Od razu po treningu i aerobach 40-50 gr carbo z aminokwasami, 30 minut potem 40 gram izolatu i po nastepnych 30-40 minutach właściwy posiłek potreningiowy. Dobra koncepcja?
A może te aminki juz do carbo zbędne? dodam że w ciagu treningu piję z woda 15-20 gram bcaa extra activclabu, a przed treningiem równierz porcja (około 10gr) bcaa (olimp Mega caps)

Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-03-31 08:33:20

Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-03-31 08:34:35

sorry ze nie na temat, ale moze dasz tu swoja opinie o AW? tym bardziej ze bierzesz kilka miesiecy

pisałem już w opiniach o odżywkach. W skrócie świetna sprawa! W jednym szejku masz wszystko co trzeba po treningu i za 109 zł masz 24 porcje więc taniej niż nie jeden zwykły gainer.

jak dla mnmie - dobra koncepcja.

a te amiokwasy z carbo myślisz ,że warto? I jak już to czy lepiej cąłodzienne czy tylko bcaa?

bcaa

tylko się zastanwim czy jest jeszcze sens skoro w ciągu treningu sącze z 20 gram?

aha, nie dostrzeglem
to nie ma sensu :)

to po treningu zjedz normalny posiłek

jasne, ale wcześniej troche carbo i z 40 gram izolatu