ból barku.

Witam, mam problem z barkiem.

Około miesiąc temu podczas treningu klatki (zaznaczam wtedy cykl na kreatynie i brałem wieksze ciężary) poczułem ból w prawym barku. Tak gdzies nad bicepsem i barkiem. Ból uniemozliwiał dalszy trening większymi cieżarami. Ofc odpusiłem sobie trening klatki, natepnie przez dwa tyg nie robiłem barków. Klatka i barki tydz malym ciezarem.

ale wczoraj, podczas treningu klatki, znowy przy wiekszym cieżarze/wysiłku zaczął sie mocny ból. ktory po serii przez chwile trwał.. Kurde nie wiem, co mam robić ?

Prosze o wskazówki

ehh te barki , powiem ci z wlasnego dosiwadczenia , jedynie co mozesz na wlasną rękę , jesli jest stan zapalny a zapewne jest stosuj masci np" naproxen" lub lek ibuprofen jest przeciwzapalny,mozesz rowniez robic okladu z lodu,zrobic przerwe , przed powrotem do treningu przez tydzien rozciagaj obręcz barkową , staraj sie jakos masowac te miejsce,mogles naciagnac miesnie a to nie mija tak szybko i czesto przy treningu powraca,jesli bol nie minie do lekarza,albo raczej fizjoterapeuty.pozdrawiam