Zabieg

Witam , piszę do Was w pewnej sprawie , otóż chodzi o to ,że w listopadzie 2007 roku złamałem rękę podczas walki zapaśniczej pod barkiem . Pozbierałem się i ćwiczę bez przerwy już ponad 2 miesiące , wszystko wróciło . Lecz jest tutaj jeden minus. Po złamaniu musiano mi składać rękę operacyjnie , właśnie teraz zbliża się termin wykręcanie śruby której mam w kości , rana nie będzie wielka jak poprzednio(ponad 10 cm- na barku)tym razem około 4 szwów . I związku z tym będę miał przerwę około miesiąca ,i tutaj zamierzam zapytać Was co polecacie na zregenerowanie mięśni ? żeby na nowo musiały powrócić do formy a w tym problem ,że jest lato , czy uda mi się ?

PS. staż treningowy półtora roku na dobrze wyposażonej siłowni na hali sportowej.

z góry bardzo dziękuje za odpowiedzi

Zmieniony przez - Numi22 w dniu 2008-06-17 00:18:24

co polecacie na zregenerowanie mięśni
Odpoczynek, nie ćwicz w ogóle przez ten miesiąc
Przerwa nie jest duża, a twój staż na siłowni stosunkowo mały, odżywiaj się dobrze, trzymaj diete i będzie git.

P.S Ćwiczyłeś ze śrubą w ręce ? Hardkorowiec

Pozdro

Z początku stosunkowo małe obciążenia także starałem się małym obciążeniem a gdy usłyszałem od lekarza operującego mnie "można ćwiczyć" wtedy już na poważnie ,normalne ciężary . Dziękuje za wypowiedź pozdrawiam

Miesiac to juz spora przerwa ale w tym przypadku mus to mus. Nie ma co sie zrywac bo mozesz zle na tym wyjsc. Lekarz zabronil jakiegokolwiek treningu na okres jednego miesiaca czy jak to wyglada?


pozdrawiam

Będę miał ranę , także nie będę mógł ćwiczyć z tego powodu iż może się rozciągnąć